Pijete kávu na lačný žalúdok? Zrejme vám nič nehrozí

Vplyv kávy na organizmus: Čo potrebujete vedieť o pití na prázdny žalúdok

Riziká pitia kávy nalačno: Čo na to hovoria experti

Odborníci sa <a rel="noopener" href="https://zivot.pluska.sk/zdravie/je-zle-pit-kavu-prazdny-zaludok-pravda-vas-mozno-prekvapi" target="_blank">podľa Života </a>k tejto otázke často vyjadrujú a zdôrazňujú, že vplyv kávy sa u každého človeka líši. Podľa doktorky Bonnie Jortbergovej, docentky rodinnej medicíny na University of Colorado Anschutz Medical Campus, môže pitie kávy na lačný žalúdok u citlivých osôb viesť k tráviacim ťažkostiam alebo miernym nepríjemným pocitom. Jortbergová pre magazín Health tvrdí: „Väčšina ľudí by nemala mať problém s pitím kávy na prázdny žalúdok, okrem toho, že možno bude mať trochu viac žalúdočnej kyseliny.”

Napriek možným nepríjemným pocitom pre niektorých ľudí neexistujú spoľahlivé dôkazy o tom, že káva na prázdny žalúdok všeobecne spôsobuje bolesti tráviaceho traktu.

Hoci kofeín v káve je pre mnohých ranným lákadlom, môže viesť k tráviacim ťažkostiam alebo refluxu kyseliny. Kofeín uvoľňuje dolný zvierač pažeráka, čo môže spôsobiť, že sa obsah žalúdka vráti späť do pažeráka, čo vedie k páleniu záhy. Okrem toho káva stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny, čo môže zhoršiť reflux kyseliny. Ľudia náchylní na nepríjemné pocity ich môžu pociťovať aj s jedlom v žalúdku.

Jednou z obáv je kyslosť kávy, ktorá má pH päť, čo je v kontraste so žalúdočným pH štyri. Pitie kávy nalačno môže zvýšiť kyslosť žalúdka, čo môže spôsobiť nepríjemné pocity, najmä u ľudí s ezofagitídou. Konzumácia jedla pred kávou však môže pomôcť túto kyslosť neutralizovať. Okrem gastrointestinálnych účinkov môže káva u niektorých jedincov viesť k zvýšenému močeniu, stimulácii čriev a dokonca k nervozite.

Na rozdiel od mýtov <a rel="noopener" href="https://academic.oup.com/dote/article/27/4/311/2328968?login=false">metaanalýza z roku 2014</a> nezistila žiadnu významnú súvislosť medzi konzumáciou kávy a gastroezofageálnou refluxnou chorobou (GERD). Odborníci sa zhodujú, že káva u väčšiny ľudí nespôsobuje žalúdočné vredy ani nepoškodzuje gastrointestinálny systém.

Pomôcť môže jedlo či mlieko do kávy

Ak niekto pociťuje reflux kyseliny alebo bolesti žalúdka, jedlo pred pitím kávy môže pomôcť zmierniť príznaky. Prípadne je možné urobiť malé úpravy, napríklad pridať mlieko alebo smotanu na zníženie kyslosti. Pre osoby s intoleranciou laktózy sa odporúčajú rastlinné mlieka.

Pijete kávu na lačný žalúdok? Zrejme vám nič nehrozí

Plus TV

Victoria Garin: Vďaka svojmu telu zarába nemalé peniaze

Zbalíte kufre: Zábery, ktoré vo vás prebudia dobrodruha

Slávne rýchlovlaky uľahčujú cestovanie, v ktorom ste sedeli?

Výber pre vás

Pijete kávu na lačný žalúdok? Zrejme vám nič nehrozí

Súvisiace články

Obľúbené cviky, ktoré by ste nemali robiť. Ničia vám telo

Cez internet zistil, že má asi rakovinu, chcel sa zabiť karbobrúskou

Nechutné škandály farmaceutického priemyslu, ktoré by ste mali poznať (2. časť)

Kardio, alebo posilňovanie: S čím rýchlejšie schudnete?

Spánková paralýza: Nočná mora, ktorá pokračuje aj po prebudení

Plus TV

Victoria Garin: Vďaka svojmu telu zarába nemalé peniaze

Zbalíte kufre: Zábery, ktoré vo vás prebudia dobrodruha

Slávne rýchlovlaky uľahčujú cestovanie, v ktorom ste sedeli?

Výber pre vás