Mandarínky, tak ako väčšina citrusových plodov obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý podporuje imunitu, stimuluje jej odozvu a hlavne nám pomáha prežiť zmeny teploty aj bez toho, aby sme neustále kýchali a zápasili s nádchou.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Vďaka vysokému obsahu vitamínu C pomáhajú mandarínky vytvárať hladkú pleť bez vrások. Je to hlavne preto, že vitamín C z nich aktivuje tvorbu kolagénu, ktorý udržiava pokožku príjemne hladkú a napnutú.

Okrem toho, že majú vitamín C, tým sa ich prínos v&nbsp;oblasti zdravia a&nbsp;prospešných látok nekončí. Mandarínky rovnako tak obsahujú&nbsp;draslík,&nbsp;horčík,&nbsp;fosfor,&nbsp;sodík&nbsp;a&nbsp;vápnik, vitamíny A, B1, B2, B3, B5, B6, B12 a betakarotén.&nbsp;

Mandarínky sú skvelou voľbou ak máte problémy s trávením, alebo napríklad aj so stolicou. Pomáhajú zmierňovať žalúdočné problémy, napomáhajú lepšiemu tráveniu, uľavujú pri nadúvaní a pomáhajú eliminovať plynatosť.



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/0b82df69-b728-4900-a407-1864af935197_phpidbjpc.jpg/320/180" alt="" data-media-id="15043068" data-embed-id="9041981">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Kyslá kapusta je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály. Rovnako obsahuje aj probiotiká, ktoré vášmu telu napomáhajú všetky prospešné živiny ľahšie absorbovať.  Tie dokážu celkom úspešne bojovať proti tým zlým baktériám a toxínom. Okrem toho pomáhajú aj v boji proti plynatosti, nadúvaniu, zápche a hnačke.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Jedným z benefitov, pre ktorý sa nemusia báťkonzumovať mandarínky ani ľudia s nadváhou je ich schopnosť obmedziť absorpciu choleterovlu v čreve. Dokážu to vďaka pektínu a hemicelulóze a tým sa znižuje riziko obezity.

Jednou z nevýhod je, že mandarínky sú síce dobrým zdrojom vlákniny, no ich nadmerná konzumácia môže ovplyvniť vstrebávanie cukru z ovocia. Takže opatrne. Ideálne je dať si mandarínku každý deň, ale rozhodne to s nimi netreba preháňať.

Mandarínky môžu byť zradné v prípade, ak užívate pravidelne niektoré lieky. Napríklad antibiotiká, pri ktorých je presne dávkovaná účinná látka. Mandarínky totiž môžu ovplyvniť účinky týchto liekov, pretože zvyšujú rýchlosť, ktorou pečeň rozkladá liečivo.

Mandarínka sa neodporúča konzumovať vo väčšom množstve i gastroezofageálnom refluxe, pretože jej kyslosť môže ovplyvniť reflux.

Odvrátená strana mandarínok: Čo sa skrýva pod šupkou?

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Odvrátená strana mandarínok: Čo sa skrýva pod šupkou?

Súvisiace články

Najzdravšie druhy ovocia: Jedávate ich pravidelne?

Chôdza naboso môže spôsobiť vážne problémy. Viete, aké?

5 fotiek vám ukáže, ako spraví alkohol z človeka trosku

Viete, prečo by ste mali pri ceste lietadlom žuť žuvačku?

Viete, z akých prvkov sa skladá ľudské telo? Najhlavnejšie sú štyri

Ako si užiť leto bez nepríjemného spálenia? Máme zaručené tipy

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás