<p>Všetky cesty síce vedú do hrobu, ale na University College London zistili, že ľudia, ktorí jedia denne sedem a viac porcií ovocia a zeleniny denne, sa tam vo všeobecnosti dostanú podstatne neskôr.

Štúdia, ktorá skúmala stravovacie návyky viac ako 65-tisíc Angličanov odhalila, že spomenuté porcie ovocia a zeleniny zmenšujú riziko smrti až o 42 percent. U rakoviny je riziko menšie o 25 percent a u ochorení srdca o 31 percent.

Jedna porcia ovocia a zeleniny predstavuje zhruba sto gramov. K siedmym porciám denne sa veľa ľudí nedopracuje, ale vedci odporúčajú nezúfať a tešiť sa aj z výhod konzumácie menšieho množstva. Už pri 1-3 porciách denne klesá riziko smrti o 14 percent.

Zelenina vo výskume dopadla lepšie, jej ochranné účinky boli silnejšie ako u ovocia. Odborníci odporúčajú kombinovať päť porcií zeleniny a dve porcie ovocia denne.

Špeciálnu skupinu tvorili džúsy, konzervované a mrazené ovocie. Tie riziko smrti zvyšujú o 17 percent. Pri mrazenom ovocí ostáva otáznik. Vedci sa domnievajú, že výsledky v tejto skupine špatí hlavne ovocie v konzervách, ktoré je v Európe štyrikrát populárnejšie ako mrazené. Na výsledky jednotlivých druhov si tak budeme ešte musieť počkať. Problémom konzervovaného ovocia pritom zrejme nebude samotné ovocie, ale množstvo cukru, v ktorom pláva.

Návštevy zelovocu výrazne zvyšujú šancu na prežitie

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás