Menu
zdroj: shutterstock
Tomato,,Basil,,Watercress,And,Parsley,Seedlings,In,Reused,Egg,Boxes,

Zdravie Najzdravšia zelenina sveta: Minimum kalórií, maximum výživy

Celé skladanie jedálneho lístka je hlavne o vyváženom pomere medzi kalóriami a výživovou hodnotou. Alkohol je len prázdna kalória bez pozitív, hoci s opojnými účinkami. Na druhej strane spektra však stojí zelenina, z ktorej prakticky nepriberiete, ale telo si z nej ukrojí dôležité látky.

Tomato,,Basil,,Watercress,And,Parsley,Seedlings,In,Reused,Egg,Boxes,
Zdroj: shutterstock

Žerucha

Nenápadná rastlinka, ktorú si môžete pestovať aj doma ako mikrozeleninu. Žerucha má len 11,76 kalórií na sto gramov. Ide o zeleninu, ktorá má zo všetkých známych druhov najnižšie množstvo kalórií. Ale vo výsledku sa z nej telo teší, pretože ak si dáte len 50 gramov tejto rastliny, tak máte dokonale naplnenú dennú odporúčanú dávku vitamínov K a A. Plus 23 percent dennej dávky vitamínu C.