Existuje približne štyristo druhov probiotických baktérií. Ak ich budete mať pravidelne vo vo svojom jedálnom lístku, vylepšíte si trávenie a jednoduchšie sa vám budú zhadzovať i prebytočné kilogramy.
Vyhráva biely
K najlepším prírodným zdrojom probiotík patrí biely jogurt. Za pozitívnym účinkom sa skrýva fermentácia baktériami mliečneho kvasenia. Preukázateľne zlepšuje črevnú mikroflóru, ale zároveň pomáha aj pri tráviacich ťažkostiach ako zápcha alebo naopak hnačka. Ideálny je biely jogurt bez akýchkoľvek príchutí. Čím je jogurt čerstvejší, tým vyšší je obsah baktérii mliečneho kvasenia.
