Ovocie jesene a&nbsp;zimy aj&nbsp;skvelý nástroj na podporu imunity a&nbsp;skoro minimum kalórií. Jedno jablko s hmotnosťou 100 gramov bude mať približne 57 kalórií. Bude tiež obsahovať približne tri gramy vlákniny. Takže rozhodne nie je jedlom, z&nbsp;ktorého priberiete, ale podporí váš metabolizmus.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Priemerne veľká paradajka obsahuje len 22 kalórií. Rajčiny sa pritom oplatí jesť naozaj vo veľkom. Obsahujú totiž veľa antioxidantov a ich nízky obsah kalórií možno pripísať vysokému obsahu vody. Takže aj hydratujú ako telo, tak aj pokožku.

Milujete ich? Tak ich teraz budete zbožňovať ešte viac. Jahody majú prekvapivo nízky obsah kalórií na to, že sú takou lahodnou pochúťkou. V&nbsp;podstate ide približne len o &nbsp;50 kalórií na 150 gramov.&nbsp;

Táto chrumkavá zelenina obsahuje asi 53 kalórií na bežnú šálku, do ktorej sa vojde tak zhruba 130 gramov mrkvy. Avšak čo mrkva ubrala na kalóriách to dobieha na vysokom obsahu betakaroténu, ktorý sa môže premeniť na vitamín A.

Nielenže výborne chutia a&nbsp;dajú sa pripraviť na mnoho spôsobov, čo sa týka kalórií, akoby ste skoro nič nejedli. Do šálky vám vojde asi 70 gramov a&nbsp;bude obsahovať len 15 kalórií, čo je naozaj zanedbateľné množstvo.

Má veľmi vysoký obsah vitamínu K a vitamínu A. V porovnaní s inou listovou zeleninou má tiež vysoký obsah bielkovín. Avšak taká väčšia porcia, ktorá predstavuje približne 30 gramov, obsahuje iba sedem kalórií. Takže sa určite oplatí dať si ho aj na ľahkú večeru.

Uhorky majú extrémne nízky obsah kalórií kvôli vysokému obsahu vody. Plná šálka nakrájaných uhoriek bude vážiť približne 104 gramov a obsahuje iba 16 kalórií.