Lacná zelenina, ktorá človeku výrazne uľahčí chudnutie

TURBO spaľovače: 4x jarná zelenina, ktorá pomôže schudnúť

Zabudnite na drahé prášky na chudnutie: 4x TURBO spaľovače zo záhrady!

Jar je konečne tu! A s ňou sa môžeme pomaly tešiť na čerstvú zeleninu a lahodné šaláty zo záhradky! Akú zeleninu si doň určite pridať, ak sa snažíte schudnúť?

Špenát je chudobný na kilokalórie, v šálke vareného špenátu nájdete len 41 kcal. Môžete ho preto zjesť pomerne dosť, zasýtiť sa a pritom pomáha s chudnutím. Špenát udržiava stabilnú hladinu cukru v, a tým obmedzuje chuť do jedla a bráni prejedaniu. Okrem toho celkovo zlepšuje zdravie, prospieva tráveniu a zabraňuje zápche.

Reďkovky obsahujú vlákninu a veľké množstvo vody a tak nás môžu zasýtiť na dlhší čas. Bohaté sú aj na vitamín C a draslík, vylepšujú peristaltiku čriev a znižujú cholesterol. Táto jarná zelenina navyše patrí k potravinám s nízkym glykemickým indexom. Ďalšou výhodou, prečo jesť reďkovky pri redukcii váhy je, že zvyšujú produkciu nášho moču a tým pádom zmenšujú zadržiavanie vody v tele.

Dietárky veľmi dobre vedia, za čo môžu byť mrkve vďačné! Zasýti, pretože je bohatá na cennú vlákninu a chutí na rozdiel od iných druhov zeleniny pomerne sladko, pritom má stále len veľmi málo kalórií. Mrkvu by ste mali zaradiť do svojho jedálneho lístka aj kvôli obsahu betakaroténu, ktorý vaše bunky doslova omladí.

Mrkvu, jablko a zázvor očistite, prípadne ostrúhajte a rozmixujte s koriandrom. Limetkovú šťavu pridajte až na koniec. Do nápoja si pokojne prihoďte aj kocky ľadu.

Nízkokalorická zelenina podporuje trávenie a pomáha pri prečisťovaní a detoxikácii. Hodí sa do šalátov, polievok, môžete ho dusiť aj zapekať. Smelo ju zaraďte do svojho jedálneho lístka, pretože je zásobárňou vitamínov a minerálov. Kaleráb je bohatý na vitamín B, E, K a vitamín C. Táto zelenina má nízky glykemický index, teda nedvíha hladinu cukru v krvi. Pomáha zasýtiť a potláča pocit hladu alebo chuť na „maškrtenie“.

Lacná zelenina, ktorá človeku výrazne uľahčí chudnutie

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Lacná zelenina, ktorá človeku výrazne uľahčí chudnutie

Súvisiace články

Začiatočnícke cviky na ploché brucho: Oceníte po Vianociach

Ako dobre poznáte potraviny? KVÍZ zvládne na jednotku iba znalec

Tušili ste to? 7 známych mužov, ktorí prekonali rakovinu

Vec, bez ktorej by ste nemali vyraziť na lyžovačku

Jediná vec pomôže človeku znížiť riziko Alzheimera

Jednoduché triky pre mužov na chudnutie: Naštartujú metabolizmus

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás