KVÍZ o superpotravinách, ktoré by ste mali jesť čo najčastejšie

KVÍZ o superpotravinách, ktorých by ste mali jesť čo najviac

magazin

Magazín

Zdravie

Myslíte si, že sa vyznáte v zdravej výžive? Poznáte všetky tajomstvá superpotravín a ich vplyv na vaše zdravie? Dokážte to v našom kvíze! Možno budete prekvapení, čo všetko ste nevedeli.

Losos je bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú prospešné pre zdravie srdca, mozgu a očí. Tieto zdravé tuky si telo nedokáže samo vyrobiť, preto je dôležité ich prijímať v strave.

Ktorá z nasledujúcich potravín je známa vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín?

Čučoriedky sú plné antioxidantov, ktoré chránia naše telo pred voľnými radikálmi a pomáhajú predchádzať chronickým ochoreniam. Obsahujú vitamíny C a K a vlákninu.

Ktorá superpotravina je považovaná za jeden z najlepších zdrojov antioxidantov?

Vitamín D je kľúčový pre vstrebávanie vápnika, ktorý je základným stavebným kameňom kostí a zubov. Nedostatok vitamínu D môže viesť k oslabeniu kostí a zvýšenému riziku zlomenín.

Ktorý vitamín je nevyhnutný pre zdravé kosti a zuby?

Špenát je vynikajúcim zdrojom železa, ktoré je nevyhnutné pre tvorbu hemoglobínu v červených krvinkách. Hemoglobín je zodpovedný za prenos kyslíka do celého tela.

Ktorá potravina je bohatá na železo, ktoré je dôležité pre tvorbu červených krviniek?

Banány sú bohaté na draslík, ktorý je dôležitý pre správnu funkciu svalov a nervov. Taktiež pomáha regulovať krvný tlak a predchádzať svalovým kŕčom.

Ktorá z nasledujúcich potravín je známa vysokým obsahom draslíka?

Chia semienka sú bohaté na vlákninu, ktorá podporuje trávenie, reguluje hladinu cukru v krvi a pomáha udržiavať zdravú hmotnosť. Sú tiež dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín a bielkovín.

Ktorá superpotravina je považovaná za výborný zdroj vlákniny?

Vitamín C je silný antioxidant, ktorý posilňuje imunitný systém a pomáha telu bojovať proti infekciám. Taktiež zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe kolagénu, ktorý je dôležitý pre hojenie rán.

Ktorý vitamín je dôležitý pre imunitný systém a hojenie rán?

Mandle sú vynikajúcim zdrojom vápnika, ktorý je nevyhnutný pre zdravé kosti a zuby. Obsahujú aj zdravé tuky, bielkoviny a vlákninu.

Ktorá potravina je bohatá na vápnik, ktorý je dôležitý pre zdravé kosti?

Kurkuma obsahuje kurkumín, ktorý má silné protizápalové účinky a používa sa v tradičnej medicíne na liečbu rôznych zdravotných problémov. Pomáha zmierňovať bolesť a podporuje imunitný systém.

Ktorá superpotravina je známa svojimi protizápalovými účinkami?

Avokádo je bohaté na horčík, ktorý pomáha regulovať krvný tlak a udržiavať zdravé srdce. Obsahuje aj zdravé tuky, vlákninu a draslík.

Ktorá potravina je bohatá na horčík, ktorý pomáha regulovať krvný tlak?

Neboj sa, každý má nejaké medzery vo vedomostiach. Skús si o superpotravinách niečo prečítať a otestuj sa znova!

Zdá sa, že zdravá výživa nie je tvojou silnou stránkou.

Máš určité znalosti o zdravej výžive, ale stále je čo zlepšovať. Prečítaj si viac o superpotravinách a ich benefitoch pre tvoje zdravie a skús to znova!

Hmm, to nestačí!

Máš slušné znalosti o zdravej výžive a superpotravinách. Pokračuj v objavovaní nových informácií a staň sa expertom na zdravú stravu!

Dobrá práca!

Tvoje znalosti o zdravej výžive a superpotravinách sú vynikajúce! Si inšpiráciou pre ostatných. Pokračuj v zdravom životnom štýle a podeľ sa o svoje vedomosti s priateľmi!

KVÍZ: Naozaj viete, čo jete? Otestujte svoje znalosti o superpotravinách!

Výber pre vás