Obsahuje vitamíny skupiny B, provitamín A, vitamíny K, E a C. Už jeden aspoň 100 g kaleráb pokryje dennú dávku vitamínu C.

Je bohatý na minerálne látky ako železo, draslík, vápnik, fosfor, horčík, zinok, jód, mangán.

Je výborným zdrojom vlákniny, čím prospieva tráveniu a zlepšuje metabolizmus. Vláknina pomáha presúvať potravu črevami, eliminuje zápchu, znižuje kŕče a nadúvanie.

Vďaka nízkemu obsahu kalórií je skvelý pri snahe schudnúť. Zlepšuje náladu, pomáha prekonávať stres, zabezpečuje energiu a vitalitu.

Kaleráb obsahuje draslík, ktorý je dôležitý pre zdravie najdôležitejšieho telesného orgánu - srdca. Považuje sa za dôležitú zložku bunkových a telesných tekutín, ktoré pomáhajú riadiť srdcovú frekvenciu a krvný tlak.

Vďaka obsahu antioxidantov slúži ako prevencia rakoviny prsníka či prostaty. Podobne ako ostatné kapustovité zeleniny, aj kaleráb obsahuje glukozinoláty, ktoré sú zlúčeninami so silnými protirakovinovými vlastnosťami.



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/322ca71f-5f20-4e3e-8006-580aa97c43e5_dam-urlgulfok.jpg/320/180" alt="" data-media-id="11637153" data-embed-id="7151997">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Kaleráb obsahuje obrovské množstvo rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Rozpustná pomôže znížiť hladinu cholesterolu a nerozpustná sa účinkami podobá klystíru. Odlúpne usadeniny z klkov tenkého čreva. Práve cez ne sa dostávajú živiny do krvného obehu.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Profimedia</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>

Jeho pravidelná konzumácia zvyšuje imunitu, dodáva energiu, pozitívne vplýva na pružnosť pokožky, kvalitu vlasov a nechtov.

Kaleráb posilní nielen imunitu, prečo by ste ho mali jesť?

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Kaleráb posilní nielen imunitu, prečo by ste ho mali jesť?

Súvisiace články

Mávate záchvaty paniky? Vieme, ako sa im zaručene vyhnete

Trendy na záchode: Pravdepodobne chodíte „na veľkú“ zle

Problémy s prostatou alebo rakovina?! Po 50-tke ochráni pred karcinómom maličkosť

Nevinný zlozvyk, ktorý zabíja! Ročne má na svedomí milióny ľudí

Mikroplasty v našich domovoch: Aj vaša domácnosť je ich plná

FOTO Vidíte na fotkách tváre? Prejavila sa u vás pareidólia

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás