Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Ich výhodou je, že majú približne porovnateľné množstvo bielkovín na 100 gramov ako tie kuracie. Teda môžete počítať s&nbsp;tým, že v&nbsp;stogramovej porcii vás bude čakať 20 až 25 gramov bielkovín. Ich nevýhodou však je, že sú približne deväťkrát tučnejšie ako kuracina. Na druhej strane, tuk vybeháte pomocou kardia, ale tá chuť v&nbsp;porovnaní s&nbsp;kuracími prsiami, ktoré sú prakticky bez chuti, vás poriadne osvieži a&nbsp;pridá grády aj objemovej fáze.

Máme tu absolútneho rastlinného favorita čo sa týka bielkovín. Sto gramov fazule obsahuje rovnaké množstvo bielkovín ako kuracie prsia. Navyše fazuľa sa dá pripraviť na milión spôsobov. Od mexických jedál s&nbsp;hojnou porciou čili až po torty bez múky s&nbsp;fazuľovým základom. Výhodou fazule zároveň je, že je prakticky bez chuti. Preto sa dá pripraviť na slano aj v&nbsp;sladkom prevedení.

Ak je možnosť dopriať si ich čerstvé, nikdy neodmietnite. Už šestica, ktorá sa bežne ponúka ako predjedlo, vás nafutruje približne 12 gramami bielkovín, a&nbsp;to ste ešte nezačali ani hlavný chod. Ustrice sú pritom skvelé afrodiziakum. Takže by v&nbsp;strave zdravého chlapa nemali chýbať. Navyše asi netreba dodávať, že v&nbsp;porovnaní s&nbsp;kuracími prsiami je to dokonalý chuťový zážitok.

Netreba sa báť rýb. Losos má na 100 gramov rovnaké percento bielkovín ako kuracie mäso. Pripraviť si ho pritom môžete na prírodno, na grile, alebo ak máte kvalitnú a&nbsp;zdravú rybu, tak aj ako suši. Opäť ide o&nbsp;unikátne osvieženie jedálneho lístka, ktoré vám prinesie nielen výrazný svalový posun vpred, ale zajasajú aj chuťové poháriky.

Ak je na tom nejaká ryba ešte lepšie ako losos, tak sú to sardinky. Tie z&nbsp;konzervy majú na 100 gramov až 26 gramov bielkovín, čím zanechávajú za sebou v&nbsp;prachu aj kuracie prsia. Môžete mať z&nbsp;nich nátierku aj skvelú lahôdku do každého šalátu. Jednoducho sú stvorené k&nbsp;tomu, aby ste si ich užili na mnoho spôsobov a&nbsp;proteíny nielen „sypali“, ale si ich aj vychutnávali.

Jedlá, ktoré podporia rast svalov a dokonca vám budú aj chutiť

Marcos

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Jedlá, ktoré podporia rast svalov a dokonca vám budú aj chutiť

Marcos

Súvisiace články

20 vlastností, ktorými oplývajú psychopati: Máte niektorú?

Smrtiace a zákerné choroby, ktoré na nás prenášajú zvieratá

Mozog môžeme vytrénovať, aby mal rád zdravé jedlá

Pracovné pohovory budú vždy neobjektívne

Tušili ste? Dôvody, prečo nikdy nepoužívať špáradlo do zubov

Svetlo ako medikament: Čo všetko vie na človeku vylepšiť?

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás