Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Vysoký krvný tlak je stav, ku ktorému dochádza, keď je rýchlosť prietoku krvi tepnami, žilami a kapilárami príliš vysoká. To zaťažuje nielen cievy, ale preťažuje aj srdce a zvyšuje riziko mŕtvice a infarktu. Tento stav sa nazýva hypertenzia a trpí ním značné množstvo dospelej populácie. Vysoký krvný tlak je však možné kontrolovať správnou stravou. Preto si dávajte pozor na to, čo si nakladáte na tanier.

Sú mimoriadne bohaté na obsah draslíka. Ten je dôležitý pri neutralizácii sodíka kvôli vysokej koncentrácii soli v krvi. Potraviny bohaté na draslík sú životne dôležité pri kontrole hypertenzie. Mnoho iných druhov ovocia ako avokádo, huby a paradajky sú tiež bohaté na draslík a pomáhajú udržiavať krvný tlak na normálnej úrovni. Ale banány k&nbsp;tomu podporia aj to, čo hypertenzia ohrozuje ako prvé, vašu erekciu. 

Bobuľové ovocie a jahody sú účinné pri znižovaní krvného tlaku. Majú antioxidanty, ktoré pomáhajú vyplavovať sodík, ktorý sa dostal do tela prostredníctvom slaných jedál. Tento vysoký obsah sodíka sa z tela odstraňuje potnými žľazami a močom. Antokyány v bobuliach pomáhajú tento proces urýchliť.

Konzumácia jogurtu sa tiež ukázala byť prospešná u pacientov trpiacich vysokým krvným tlakom. Nesladený jogurt, ak sa konzumuje každý deň, sa môže ukázať ako účinný pri znižovaní krvného tlaku. Avšak pozor, je potrebné zvoliť si jogurt správny. A&nbsp;to so živými kultúrami a&nbsp;grécky jogurt, ktorý má minimum tuku a&nbsp;cukrov, ale zato poriadnu výbavu bielkovín. 

Prípadne aj cvikla samotná je liekom na mnohé choroby. Je vysoko prospešná pre pokožku a vlasy a tiež čistí a detoxikuje krv. Skvelé je, že brzdí rast rakovinových buniek u pacientov trpiacich nádormi. Podobne aj repná šťava sa považuje za mimoriadne dôležitú pri znižovaní krvného tlaku. Štúdie preukázali, že množstvo anorganických dusičnanov je dôvodom, prečo repná šťava znižuje krvný tlak

Konečne niečo chutné, lahodné a&nbsp;ešte aj zdravé. Horká čokoláda má najvyššiu koncentráciu kakaa a kakao je životne dôležité pri znižovaní krvného tlaku. Čím vyššia je koncentrácia kakaa v čokoláde, tým väčšia je šanca, že bude účinná pri znižovaní krvného tlaku a znižovaní hypertenzie. Táto sladká pochúťka tak môže byť aj liečivá, ale aj tu platí, že všetko s&nbsp;mierou. 