Ako píše Zdravie, horúčavy dajú srdcu niekedy poriadne zabrať. Posilniť ho môže nielen pravidelný pohyb, ale i zdravá strava. Existujú potraviny, navyše veľmi chutné, ktoré vám pomôžu posilniť srdcovo-cievny systém. Určite si ich pravidelne zaraďte do jedálneho lístka.
Chrumkajte mrkvu
Máte večer chuť na zemiakové lupienky? Radšej si na tanier nakrájajte mrkvu. Je bohatá na betakarotén, ktoré je silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred oxidačným stresom. Tým zabraňuje zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi, čím pôsobí proti vzniku arteriosklerózy. Desaťročná holandská štúdia ukázala, že oranžová zelenina znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení. Navyše obsahuje draslík, ktorý vám pomôže udržať zdravý srdcový rytmus.
