Menu
Food,On,Heart,Plate,With,Stethoscope,Cardiology,Concept,On,Blue

Kvíz KVÍZ: Čo všetko viete o cholesterole? Otestujte sa!

Možno máte zvýšený cholesterol a ani o tom neviete. Otestujte sa s nami a zistite, či o ňom naozaj viete všetko, alebo sa správate k svojmu telu nechtiac macošsky...

1 z 10 Čo najmä môže za vysoký cholesterol v krvi?

Vysoký cholesterol sa podieľa na upchávaní ciev.

2 z 10 Ktorá z týchto potravín obsahuje viac nasýtených mastných tukov?


pôvodný súbor:2223.JPG

3 z 10 Kedy by ste sa mali začať testovať na cholesterol v krvi?

f

4 z 10 Je pravdivé tvrdenie, že ľudský organizmus potrebuje cholesterol?

Tento olej je zdravý tuk vyrobený z rozdrvených olív, bohatý  na antioxidanty zdravé pre srdce a cievy. Ak olivovým olejom nahradí nasýtené tuky ako maslo, môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Okrem šalátov či dusenej zeleniny ním skúste natrieť i chlieb. Pre najlepšiu chuť i zdravie hľadajte lisované za studena a použite ich do 6 mesiacov.

5 z 10 Užívate nejaké výživové doplnky so zdrojom koenzýmu Q10, ktorý je vhodný pri liečbe statínmi (lieky na zníženie cholesterolu)?

liek

6 z 10 Je toto tvrdenie pravdivé? „Čím vyššia je hladina HDL cholesterolu, tým väčšie je riziko srdcových ochorení.

„Pacienti, už dnes vedia, že máme dobrý a zlý cholesterol, no prekvapivá je pre nich informácia, že zlý cholesterol znižujeme hlavne stravou a tabletkami a dobrý si vedia zvýšiť pravidelnou pohybovou aktivitou. Netušia, že pohyb má taký vplyv na hladinu cholesterolu,“ dodáva kardiológ. Pohybovými aktivitami nemusí byť len náročné cvičenie s činkami, pre zdravie organizmu je prospešná aj dlhá prechádzka.

7 z 10 Naopak privysoká hladina LDL („zlého“) cholesterolu môže v prvom rade za:

Nebrzdia vás výčitky z prejedania? Ukáže to vyššia hladina cholesterolu.

8 z 10 Ak máte vysokú hladinu cholesterolu v krvi, mali by ste sa vyhnúť všetkým tukom.

Malá hrsť vlašských orechov denne môže znížiť váš cholesterol. Môže tiež chrániť pred zápalom v srdcových tepnách. Vlašské orechy sú plné omega-3, zdravých tukov nazývaných mononenasýtené tuky, rastlinných sterolov a vlákniny.  Vlašskými orechmi nahraďte zlé tuky ako čipsy či sušienky a do šalátu skúste orechový olej.

9 z 10 Ako si znížite „zlý“ cholesterol?

Woman,Hiking,In,Mountains,,Adventure,And,Exercising.,Legs,And,Nordic

10 z 10 Je toto tvrdenie pravdivé? „Znížiť vysokú hladinu cholesterolu môžete tak, že schudnete, zdravo sa stravujete a cvičíte.“

Kilá sa vás držia ako prilepené? Možno robíte chybu pri vážení.