Chlorella a spirulina: Dva zázraky z vody pomôžu aj vám

To najjednoduchšie, čo viete spraviť pre trávenie. Výsledky sú ohromujúce!

Neuveríte, prečo sú tieto potraviny tak SUPER. Stačí urobiť málo!

Zelené potraviny sú významné výživové doplnky, ktoré majú blahodarné účinky na náš organizmus a prispievajú ku kvalitnejšiemu životu.

Zelené potraviny ako významný zdroj živín

Chlorella je sladkovodná riasa zelenej farby a <a target="_blank" rel="noopener" href="https://shop.biotechusa.sk/collections/vitaminy-a-mineraly">spirulina</a> zase sladkovodná sinica modrozelenej farby. Obidve sa vyznačujú týmto sfarbením vďaka pigmentu chlorofylu a fykocyanínu, ktoré zabezpečujú fotosyntézu. Rovnako ako sú dôležité v prírode, aj pre človeka poskytujú významný zdroj energie a potravy. Je to pre ich vysoký obsah bielkovín, sacharidov a tukov.

V 50 – 60 % zastúpení bielkovín oproti iným potravinám vedú, pretože jeden gram chlorelly a spiruliny &nbsp;má viac bielkovín ako gram hovädzieho mäsa lebo sóje.

Považujú sa za jeden z najkomplexnejších zdrojov vitamínov a minerálov. Vo veľkom zastúpení majú minerály ako železo, horčík, vápnik, sodík, draslík, zinok, fosfor, jód, mangán, meď. Vďaka vitamínom A, E, K a hlavne tých zo skupiny B je vhodným výživovým doplnkom pre vegetariánov a vegánov.

Ďalej nesmieme zabudnúť na značný obsah vlákniny, beta-karoténu a esenciálnych mastných kyselín. Sú významnými antioxidantmi a podporujú prirodzenú detoxikáciu tela. Mnohé <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551956/" target="_blank" rel="noopener">štúdie</a> dokazujú potenciálny význam týchto potravín na podporu ľudského zdravia.

A prečo sú pre nás tak významné? Pre TOTO:

Chlorella a spirulina sú ľahko stráviteľné, ale s dávkovaním treba opatrne. Väčšinou sa odporúča až 20 tabliet chlorelly a spiruliny denne, ale zo začiatku je odporúčaná denná porcia 5 tabliet. V práškovej forme si ich môžete zamiešať do nápojov alebo smoothie, pridať do šalátov a iných jedál. Na trhu sú už produkty, kde sú chlorella a spirulina súčasťou rôznych kaší, proteínových drinkov, zmesí do pečenia alebo tyčiniek. Fantázii sa medze nekladú. Najlepšie je ich prijímať v kombinácii. Užívať ich môžu naozaj všetci, dokonca aj deti alebo dojčiace matky.