Bylinky, ktoré vám legálne zlepšia náladu. Poznáte ich?
12. 4. 2023, 19:00 (aktualizované: 30. 5. 2024, 18:26)

Zdroj: shutterstock
Existuje viacero byliniek, ktoré vedia zlepšiť náladu.
Ženšen
Podľa Záhradkára má povzbudzujúce účinky a môže pomôcť zlepšiť energiu a náladu. Rovnako pozitívne vplýva aj na výkonnosť. Môže tiež pomôcť zmierniť úzkosť a stres. Ženšen využijete vo forme čaju, extraktu alebo je možné ho kúpiť aj v tabletách ako doplnok stravy.
Mäta pieporná
Mäta pieporná má upokojujúce účinky a môže pomôcť zmierniť napätie a úzkosť. Môže tiež pomôcť zlepšiť trávenie a zmierniť nevoľnosť. Mäta sa môže použiť vo forme čaju alebo ako aromaterapia.
Levanduľa
Obsahuje linaloleum, ktorý má upokojujúci účinok a môže pomôcť zmierniť stres a úzkosť. Zmierňuje aj podráždenosť. Môže tiež pomôcť zlepšiť kvalitu spánku a zmierniť bolesti hlavy. Levandulu môžete použiť vo forme čaju, kúpeľa alebo aromaterapie.
Zdroj: SHUTTERSTOCK
Kava kava
Kava kava alebo piepor opojný, je tradičná bylina používaná na zmiernenie úzkosti a napätia. Má upokojujúce účinky a môže pomôcť zlepšiť náladu a podporiť relaxáciu. Kava kava sa zvyčajne podáva vo forme čaju alebo extraktu.
Zdroj: Shutterstock
Valeriána lekárska
Je známa hlavne vďaka svojim účinkom pri nespavosti. Obsahuje laktóny, ktoré majú upokojujúce účinky. Môže tiež pomôcť zmierniť stres a úzkosť a podporiť relaxáciu. Valeriána sa môže použiť vo forme čaju či extraktu.
Ďumbier
Ďumbier, známy aj ako zázvor, obsahuje zložky, ktoré môžu pomôcť zlepšiť náladu a podporiť zdravie a funkciu mozgu. Môže tiež pomôcť zlepšiť trávenie a zmierniť nevoľnosť. Skúste ho nielen ako čaj, ale aj vo forme korenia.