Ako sa hovorí, pleť vás prezradí. Odrážajú sa v&nbsp;nej roky, ale aj zlozvyky. Preto prestaňte fajčiť a piť, čo pridáva v&nbsp;tvári roky navyše. Koža je totiž najväčším orgánom tela a potrebuje starostlivosť a ochranu. Keď ste vonku, nezabudnite nosiť opaľovací krém a&nbsp;hydratácia by mala byť každodenným rituálom. Tak budete vyzerať mladšie spomedzi bežných rovesníkov.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Zdravá strava je cesta k dobrému starnutiu. Ideálna strava pozostáva z množstva čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, zdravých tukov a chudých bielkovín. To&nbsp;sa vám odrazí nielen v&nbsp;mladšej tvári, ale aj na postave, ktorá bude pôsobiť úplne inak. Mladšie, pevnejšie a&nbsp;sviežejšie.

A&nbsp;čím budete starší, tým viac. Pretože pravidelné cvičenie má množstvo zdravotných výhod, ktoré znižujú riziko ochorenia a pomáhajú udržať si pohyblivosť dlhšie. Tiež znižuje stres a zlepšuje vašu celkovú náladu. Budete mladší nielen telom, ale aj duchom.

Nadmerné pitie alkoholu má vážne negatívne vedľajšie účinky na každý orgán v tele, vrátane mozgu. Obmedzte príjem alkoholu ideálne na minimum a&nbsp;vaše myslenie bude omnoho sviežejšie ako to bude u iných. A&nbsp;čím budete starší, tak bude tento rozdiel medzi rovesníkmi priepastnejší.&nbsp;

Dobrý spánok je dôležitý pre vaše fyzické aj duševné zdravie. Dospelí nad 18 rokov by sa mali snažiť o sedem až osem hodín spánku každú noc. Ak si zo spánku budete ukrajovať, tak síce budete mať dlhší deň, ale kratší život. Vaše telo zostarne skôr a&nbsp;bude to na vás aj vidieť. Už jediná prebdená noc nás robí staršími v&nbsp;tvári a&nbsp;potrebujeme ju dospať. Ak budete každú noc spať menej, mlado vyzerať určite nebudete.&nbsp;

Pitie dostatočného množstva vody je dôležité, aby ste zostali hydratovaný. To zlepšuje vašu energetickú hladinu a funkciu mozgu. Okrem toho je dokázané, že udržuje pokožku zdravšiu a znižuje známky starnutia. Takže na zdravie&nbsp; a&nbsp;mladosť sa pripíja vodou.

Nájdite si hobby, ktoré budete mať radi. Koníček totiž nie je len zábava, ukazuje sa, že je to podpora vášho&nbsp; fyzického aj psychického zdravia. Ľudia, ktorí majú svoje koníčky, štatisticky žijú dlhšie, ako tí, ktorých koníčkom sa stane ležanie pred televízorom. Myslite na to, ak budete večer prepínať kanály.

Ako si udržať mladosť aj vo vyššom veku? Poradíme vám

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Ako si udržať mladosť aj vo vyššom veku? Poradíme vám

Súvisiace články

Detská práca v sardinkárňach: Obrovské nože amputovali aj prsty

FOTO Z výstavby Tower Bridge: Ako vznikala londýnska ikona?

Odborníci žiadajú: Tieto psie plemená si radšej nekupujte

Plánujete rekonštrukciu bytu či domu? Vieme, čo zvládnete sami

Kódex Gigas. Satanova biblia pochádza priamo z Čiech

Poznáte základné nemecké slová? KVÍZ možno zvládnete, aj keď ste sa nemecky neučili

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás