Ak sa chcete racionálne stravovať, mali by ste vedieť, ktoré potraviny sú zdravé a čo všetko sa môže ukrývať v rôznych výrobkoch. Odpovedzte na nasledujúce otázky a možno sa dozviete niečo nové.
80 až 90 %
minimálne 50 %
morčacie prsia
repkový
v oboch je rovnaký
jednoduchý cukor
pečeň
mandle
nie je medzi nimi rozdiel
makrela
glutaman sodný
8 400 kJ
vlákninu s prebiotickým efektom
21 g
feferónky
Etikety na potravinových výrobkoch zrejme nečítate. Pri nákupe potravinových výrobkov sa orientujete predovšetkým podľa ceny a podľa toho, čo vám chutí. Občas neuškodí pozrieť si aj zloženie potravín, ktoré máte v chladničke a mrazničke.
Zaujímate sa o to, čo jete, ale zjavne to nepreháňate. Keď vám niečo chutí, nezáleží vám na tom, čo všetko obsahuje. Ste však na dobrej ceste k racionálnemu stravovaniu, tak v tom pokračujte. Hlavne si lepšie strážte energetický príjem.
Gratulujeme! Na zdravej výžive vám skutočne záleží. Informácie na obaloch poctivo skúmate a vyberáte si to najlepšie v duchu hesla: radšej menej a kvalitné. Zostaňte pri tom aj naďalej, nepochybne sa to odrazí na vašom zdraví a kondícii.