Menu
zdroj: Shutterstock
Tvaroh posilní nielen kosti.

Zdravie 6 najrozumnejších dôvodov, prečo jesť každý deň tvaroh

Kolegovia z redakcie Zdravie vám prezradia, prečo by ste mali jesť tvaroh každý deň.

Tvaroh si môžete pripraviť na mnoho spôsobov. Potešia vás chutné nátierky, dochutiť si ním môžete cestoviny, ale spestrí vám i raňajky, keď ho zmiešate s műsli alebo len s čerstvým ovocím. Čo všetko vám tvaroh vylepší, ak si ho naservírujete každý deň? Nepoteší len kosti vďaka obsahu vápnika. Ak však trpíte ochoreniami obličiek, dennej konzumácii tvarohu sa vyhýbajte.

1. Vylepší vám postavu

Na benefity tvarohu, ktorý patrí k dobrým zdrojom bielkovín si posvietil nemecký portál vital.de. Výborne vás zasýti a obsahuje malé množstvo sacharidov, takže sa často využíva aj pri redukčných diétach. Zdravé bielkoviny navyše podporujú rozvoj svalov, na čo sa primárne využíva aj prijatá energia. Ukladania tvarohu na boky sa tak nemusíte obávať. V tomto prípade by ste však mali vsadiť skôr na nízkotučný tvaroh. Čím kvalitnejšia je svalová hmota, tým lepšie funguje spaľovanie.