Menu
zdroj: Shutterstock
Healthy,Food,In,Heart,And,Cholesterol,Diet,Concept,On,Vintage

Zdravie 6 najlepších potravín, ktoré posilnia aj vaše srdce

Kolegovia z redakcie Zdravie vám prezradia, ktoré potraviny sú najlepšie pre srdce.

Okrem pravidelného pohybu poteší srdcovo-cievny systém aj zdravá životospráva. Niektoré druhy ovocia či zeleniny sú pre srdce obzvlášť vhodné, mnohé majú navyše sezónu. Čo sa oplatí mať pravidelne na tanieri?

1. Bobuľové ovocie

Výhodou leta je, že máte po ruke domáce bobuľové ovocie. Srdce poteší hlavne to tmavé. Ide najmä o čučoriedky, čierne ríbezle, černice. Sú bohaté na modré farbivo antokyán, ktorý patrí k flavonoidom s pozitívnym účinkom na kardiovaskulárny systém. Niektoré výskumy naznačujú, že pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi, tlak a dôležitú úlohu zohrávajú aj v prevencii proti vzniku krvných zrazenín.