Hodinová strata spánku
Tým, čo spia dosť, strata hodiny spánku nepríde ako veľký problém. Avšak mnohí spia menej ako odporúčaných osem hodín denne. A tu už môžu nastať významné zmeny, hovorí Michael Awad, vedúci spánkovej chirurgie v Northwestern Medicine v Chicagu. Zasiahnuť to môže cirkadiánny rytmus, vnútorné hodiny tela, ktoré pomáhajú udržiavať každodenné telesné funkcie v pravidelnom rozvrhu. Nejde len o striedanie spánku s bdením, ale aj o metabolizmus či funkciu srdca.
Cirkadiánne rytmy spúšťajú fyzické, duševné a behaviorálne zmeny v tele, ktoré nás udržujú v zdraví, napríklad ráno uvoľňujú hormóny, ktoré zvyšujú energiu a rozprúdia trávenie.
Zmena času môže mať podobný efekt ako jet lag, ktorý vzniká narušením biorytmu pri dlhých cestách lietadlom a prekonaním viacerých časových pásiem. Naše telá sa samozrejme prispôsobia po niekoľkých dňoch, ale napriek tomu zmena môže ovplyvniť naše zdravie a hlavne srdce.
Článok pokračuje na ďalšej strane ►►►
