5 dôvodov, pre ktoré máte možno aj vy problémy s pamäťou

Štrajkuje vám pamäť? Nemusí to byť alzheimer, 10 iných príčin

10 dôvodov, prečo vám odchádza pamäť: Nemusí to byť hneď alzheimer

Jej členovia tvoria online mužský lifestylový magazín, v ktorom sa píše o histórií, technológiách, najrôznejších zaujímavostiach, cestovaní a, ako inak, aj o krásnych ženách.

Redakcia Magazín.sk

<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/dobiehate-cez-vikend-spanok-zrejme-robite-dobre-tvrdia-vedci" target="_self">Spánok </a>je <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/strajkuje-vam-pamat-10-inych-dovodov-ako-alzheimerova-choroba" target="_blank">podľa Zdravia</a> kľúčový pre konsolidáciu pamäti. Počas neho sa informácie spracovávajú a ukladajú do dlhodobej pamäti. Ak spíme málo, tento proces sa narúša, čo môže viesť k problémom s pamäťou, k zníženej schopnosti sústrediť sa a učiť sa nové informácie.

Chronický stres a úzkosť zvyšujú hladinu kortizolu s potenciálne negatívnym vplyvom na hippocampus, časť mozgu zodpovednú za pamäť. Vysoké hladiny stresu môžu tiež zhoršiť schopnosť sústrediť sa, čo sťažuje zapamätanie si informácií a spracovanie nových poznatkov.

Fyzická aktivita zlepšuje prietok krvi do mozgu a podporuje tvorbu nových neurónov. Priveľa sedenia a inaktivita vedie k oslabovaniu kognitívnych funkcií, vrátane pamäti, a môže zvýšiť riziko vzniku rôznych neurodegeneratívnych ochorení.

Mozog pre optimálne fungovanie potrebuje celý zástup živín. Nedostatok vitamínov skupiny B, hlavne B12, vitamínu D, omega-3 mastných kyselín a antioxidantov môže zhoršovať pamäť a spôsobiť aj iné neurologické problémy.

Mozog je z veľkej časti tvorený vodou a aj mierna <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/sucho-ustach-nepodcenujte-nedostatok-slin-hlasi-problem" target="_self">dehydratácia</a> môže ovplyvniť kognitívne funkcie vrátane pamäti. Prejaviť sa môže slabšia koncentrácia, zmätok a ťažkosti so spracovávaním a zapamätaním si informácií.

5 dôvodov, pre ktoré máte možno aj vy problémy s pamäťou

Redakcia Magazín.sk

Autor článku

Redakcia Magazín.sk

Výber pre vás

5 dôvodov, pre ktoré máte možno aj vy problémy s pamäťou

Redakcia Magazín.sk

Súvisiace články

5 fotiek vám ukáže, ako spraví alkohol z človeka trosku

Olivový olej ako liek: Používate ho v kuchyni pravidelne?

Chrápanie je nebezpečnejšie ako si myslíte. Toto sa deje vo vašom tele

Autor článku

Redakcia Magazín.sk

Výber pre vás