Ďumbier lekársky (Zingiber officinale) skôr známejší ako zázvor, je úžasným koreňom, ktorý našiel uplatnenie nie len pri príprave jedál, ale aj vďaka svojim účinkom na zdravie.&nbsp;

Odporúčaná denná dávka je asi 4 gramy. Pre deti do veku dvoch rokov nie je zázvor vhodný.&nbsp;

1. Bohatý na vitamíny a minerálne látky&nbsp;

Obsahuje vitamíny skupiny B a tiež vitamín C a E. Z minerálnych látok v ňom nájdete horčík, mangán, železo, draslík, zinok, fosfor, selén i horčík.&nbsp;

Je dobrou prevenciou, ale aj liekom. Má protizápalové účinky a&nbsp; podporuje vylučovanie hlienov. Pomôže vám, aby ste sa rýchlejšie zotavili z choroby.&nbsp;

Spomínali sme, že je výbornou prevenciou. Je to najmä kvôli tomu, že&nbsp;podporuje imunitný systém. Pre tento účinok je veľmi vhodné dopriať si ho vo forme čaju.&nbsp;

Ďumbier pomáha v stresových situáciách. Má upokojujúce účinky.&nbsp;

Štipľavá chuť ďumbiera sa uplatní najmä&nbsp;v&nbsp;chladných a&nbsp;sychravých dňoch, keď vie telo príjemne zohriať. Taktiež vám&nbsp;pomôže s&nbsp;pocitom studených rúk a&nbsp;nôh. Pomôže totiž prekrviť končatiny, keďže celkovo&nbsp;povzbudzuje krvný obeh.&nbsp;

Okrem toho, že&nbsp;podporuje trávenie&nbsp;je tiež dobrý proti nevoľnosti či páleniu záhy. Upokojuje podráždený žalúdok. Zároveň podporuje chuť k jedlu.

Taktiež zmierňuje bolesti hlavy i svalov.

Je tiež účinný&nbsp; pri pocite nafúknutého brucha. Žuvanie čerstvého zázvoru bráni opätovnému nadúvaniu.&nbsp;

To najmä vďaka aktívnej zložke gingerol, ktorú zázvor obsahuje. Pomáha pri prevencii rôznych typov rakoviny.&nbsp;

10. Účinný aj proti menštruačným kŕčom

Látky, ktoré zázvor obsahuje sú účinné pri kŕčoch hladkého svalstva v tráviacej sústave i bolestivým sťahom maternice. Vďaka tomu vie uľaviť pri menštruačných kŕčoch.&nbsp;

Pravidelná konzumácia zázvoru vie zabrábiť tvorbe žalúdočných vredov.&nbsp;

11 dôvodov, pre ktoré si jednoducho musíte dopriať zázvor

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

11 dôvodov, pre ktoré si jednoducho musíte dopriať zázvor

Súvisiace články

Bolí vás opäť chrbát? 8 cvikov vám okamžite pomôže

Balmisova expedícia: Cesta okolo sveta kvôli očkovaniu

Vstávate skoro ráno? Má to výhody, ale aj negatíva

Medicínske postupy, vďaka ktorým dnes žijeme dlhšie než naši predkovia

Čistá voda je mimoriadne dôležitá, prečo by ste ju mali piť?

5 prípadov, keď sladkosti skutočne zabíjali, a to poriadne rýchlo

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás