Hypertenzia, všeobecne známa ako vysoký krvný tlak, je ochorenie, ktoré podľa Zdravia postihuje milióny ľudí na celom svete. Vyskytuje sa vtedy, keď je sila krvi proti stenám tepien trvalo vysoká, čo spôsobuje zvýšený tlak na srdce a cievy. Hoci na liečbu hypertenzie sú k dispozícii lieky, existuje niekoľko zmien životného štýlu, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak prirodzeným spôsobom. Tu je 10 vecí, ktoré by okrem liekov mohli pomôcť znížiť hypertenziu:
Znížte príjem sodíka
Vysoký obsah soli v strave je jedným z hlavných vinníkov hypertenzie.
Zdroj: Shutterstock
Jedným z hlavných faktorov, ktoré prispievajú k vysokému krvnému tlaku, je sodík, kľúčová súčasť soli. Preto je nevyhnutné znížiť príjem sodíka i soli v strave. Človek by mal obmedziť denný príjem sodíka na menej ako 2 300 miligramov (mg) alebo menej, najmä ak má hypertenziu.
