Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Pravidlo jednej veci
Sebadisciplína je ako cvičenie. Nemôžete naraz cvičiť všetky partie tela, musíte jednu po druhej. Preto je nezmysel, ak ste si naložili na nový rok tucet predsavzatí, ktoré ste nedokázali naplniť za predchádzajúce roky. Vždy si vyberte iba jednu vec a&nbsp;na tej systematicky pracujte. Máte menšie riziko zlyhania.
Nahraďte zlozvyk dobrým zvykom
Najväčší problémom je skoncovať s&nbsp;činnosťami, na ktorých ste boli doslova závislými. Čo budete robiť namiesto cigaretky pár ráz do dňa? Pri zbavovaní sa zlozvykov platí najlepšie nahradiť starú vášeň novou. Nájdite si koníčka. Choďte si zabehať, meditujte, čítajte. Majte alternatívnu činnosť namiesto tej, ktorú už robiť nechcete. ľahšie sa jej zbavíte.

Definujte presné ciele aj kroky
Nestanovte si len, že chcete skoncovať s&nbsp;fajčením alebo naopak zarobiť viac peňazí. Stanovte si presne, kedy chcete skončiť, koľko je to viac peňazí. Koľko chcete schudnúť. Na základe toho si vypracujte denný alebo týždenný plán úspechov. Koľko potrebujte schudnúť týždenne, aby ste sa dopracovali k&nbsp;cieľu? Ak pôjdete krok po kroku, bude omnoho ľahšie dosiahnuteľný úspech, ako keď budete pred sebou vidieť len vysokú horu.
Socializujte sa
Nájdite si nových známych a&nbsp;kamarátov, ktorí majú podobné ciele ako vy. Tímový duch vás potom bude motivovať a&nbsp;vy nebudete v&nbsp;dosahovaní cieľov sám. Aj tu platí, že partia vás potiahne. A&nbsp;bude tam pre vás aj v&nbsp;čase, keď vaša sebadisciplína bude na kolenách.

Pracujte na denných vyhodnoteniach
Je veľmi dôležité, aby ste každý deň spravili niečo pre svoj záväzok. Mnoho predsavzatí končí „začatí od zajtra“, nestane sa nič ak deň či dva vynecháte a&nbsp;potom to už ide z&nbsp;kopca. Každý deň si večer povedzte, čo ste spravili a&nbsp;čo spravíte v ďalší deň. Krok po kroku tak splníte aj tie najväčšie výzvy.

Splňte konečne novoročné predsavzatia: Tipy na budovanie sebadisciplíny

Marcos

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Splňte konečne novoročné predsavzatia: Tipy na budovanie sebadisciplíny

Marcos

Súvisiace články

FOTO Hranolky s medom a jablká s korením? Tieto jedlá vraj ľuďom chutia

Deti známych osobností: Stihli už veru poriadne vyrásť

FOTO Skutočná, či umelá? Celebrity vedľa svojich figurín občas vôbec nerozoznáte

KVÍZ: Spomínate si na moderátorov známych relácií?

Šokujúce fakty o najluxusnejších značkách: Mnohé majú temné tajomstvá

FOTO Zabudnite na taniere, jedlo sa dnes servíruje inak

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás