Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Olej zdravší ako ostatné

Kokosový olej na rozdiel od živočíšnych olejov ako je masť neobsahuje takmer žiadny cholesterol. Na druhej strane je bohatý na MCT triglyceridy. Ide o mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, ktoré vyžadujú minimálnu činnosť pečene a rýchlo sa metabolizujú. Vďaka tomu kokosový olej radí do kategórie superpotravín a má niekoľko pozitívnych účinkov pre ľudské zdravie. No nie je bez rizík.

Tuk, ktorý pomôže zbaviť sa tuku

Znie to paradoxne, ale tuk vám môže pomôcť odbúrať tuk v&nbsp;tele. Využitie MCT triglyceridov sa osvedčilo pri chudnutí v trinástich štúdiách, takže relevancia je značná. Využívaním kokosového oleja prišlo k zníženiu hmotnosti, ako aj k obmedzeniu tuku na bruchu a tým k zníženiu obvodu pása. Avšak pozor, je samozrejme dôležité spomenúť, že kokosový olej je predovšetkým tuk. Preto by jeho konzumácia mala byť striedma. Tuky totiž telu dodávajú zhruba dvojnásobné množstvo kalórií oproti iným makroživinám ako sú sacharidy alebo bielkoviny. No nahradenie bežného oleja kokosovým prinesie pozitíva.

Najviac zastúpenou nasýtenou mastnou kyselinou v kokosovom oleji je kyselina laurová, ktorá predstavuje asi 40 až 50 percent obsahu tuku. Podľa výskumov sa ukázalo, že táto kyselina pôsobí antimikrobiálne voči grampozitívnym aj gramnegatívnym patogénom. Jedna zo štúdií skúma účinnosť panenského kokosového oleja, napríklad proti Staphylococcus aureus. Tento druh oleja môže inhibovať rast baktérií a tým pádom môže byť využitý ako prírodné antibiotikum.

Stredne dlhý reťazec mastných kyselín sa rozkladá priamo v pečeni a uvoľňuje ketóny, ktoré mozog často používa ako alternatívny zdroj energie. V kontexte tohto účinku jedna klinická štúdia zistila, že kokosový olej môže pomôcť pri liečbe alebo prevencii Alzheimerovej choroby. Takže ak hľadáte tuk na vylepšenie myslenia, máte ho tu.

Kokosový tuk je nenápadný pomocník milostných hier. Svojim zložením je pre pokožku tela dokonca priaznivý a&nbsp;dobre ho znášajú aj sliznice. Preto je skvelou alternatívou, ak hľadáte mazivo na análne hry s&nbsp;partnerkou. Do vagíny kokosový olej nepatrí, ale na skúšky z&nbsp;lásky cez „zadné vrátka“ je úplne dokonalý spoločník. A&nbsp;ušetríte za lubrikant.

Ako tuk nie je bez rizika

Vzhľadom na nedostatok rozsiahlejších štúdií o vplyve kokosového oleja na cholesterol, uvádza American Heart Association, že by sme mali obmedziť svoj príjem všetkých nasýtených tukov, a to napriek tomu, že kokosový olej obsahuje zdravé triglyceridy. Avšak všetky zdravotnícke organizácie sa zhodujú, že kokosový olej je zdravší ako trans tuky a komerčné rastlinné oleje. Predstavuje teda zdravšiu alternatívu bežného kuchynského tuku. 

Je kokosový olej skutočne zázračný? Na čo je dobrý a na čo nie

Marcos

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Je kokosový olej skutočne zázračný? Na čo je dobrý a na čo nie

Marcos

Súvisiace články

Super valentínske inšpirácie na darčeky: Čím ju potešíte?

Viete správne písať cudzie slová? KVÍZ zvládne aj piatak

Vyzerá ako skutočný: Výroba sošky psa trvala 500 hodín

Model eiffelovky staval 8 rokov, rekord mu ušiel kvôli detailu

Spoznáte značku auta podľa interiéru? Predveďte sa v KVÍZE

Ste hrdý Slovák? Zistite, čo viete o materinskej reči (KVÍZ)

Autor článku

Marcos

Výber pre vás