Žiada sa nechať celý deň otvorené okno, ale je to chyba. Pretože zatvorené okná majú prirodzený efekt zamedziť výmene teploty, ktorý v&nbsp;zime naplno využívame a&nbsp;v&nbsp;lete naň zabúdame. Ak otvoríte okno, do miestnosti si pustíte horúčavu. Vetrajte teda skoro ráno a&nbsp;po zotmení. V&nbsp;čase najväčšej horúčavy sa od vonkajšej páľavy čo najviac izolujte.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Pokojne si dajte aj studenú sprchu. Viac ráz počas dňa. Bez mydla, iba chladné kvapky na vašu pokožku. Dokážete tak efektívne znížiť teplotu tela a&nbsp;po studenej sprche vám bude dostatočne príjemne aj dlhší čas. Pozor, na to je potrebné sa ochladzovať vodou aspoň dve minúty, nie sa len ofŕkať.

Zahoďte umelé vlákna. Pretože tie kumulujú teplo na vašej pokožke. Vhodné sú ľahké, vzdušné materiály, ktoré vás budú doslova ovievať. Ak máte o&nbsp;pár eur v&nbsp;rozpočte viac, pokojne stavte aj na funkčné letné tričká, ktoré doslova teplotu z&nbsp;pokožky odvádzajú.

Pokiaľ nebudete na priamom slnku, vaše telo by si malo vedieť poradiť aj s&nbsp;tropickými teplotami. Ale iba pokiaľ budete mať dosť chladiacej kvapaliny. Teda dostatok vody. Pokojne počas horúčavy môžete z&nbsp;ideálnych dvoch litrov vody denne prejsť aj na tri a&nbsp;viac. Dôležité je aby ste ostali hydratovaní, pretože nedostatok vody vám prehreje telesné systémy.

Znie to akoby sme chceli ísť hlavou proti múru ale opak je pravdou. Ak do seba nalejete pohár ľadového nápoja, tak vás to neosvieži ako napríklad chladná sprcha. Na malú chvíľu síce môžete mať pocit úľavy od horúčosti, ale váš organizmus bude tekutinu v&nbsp;žalúdku musieť &nbsp;zahriať a&nbsp;preto sa začnete enormne potiť. Ak si dáte vlažný čaj, osvieži vás a&nbsp;nebude vám paradoxne tak teplo.

Jedzte ľahké jedlá. Vaše telo už dosť tvrdo pracuje na tom, aby kontrolovalo vašu telesnú teplotu, takže ho nenamáhajte ešte viac tým, že ho necháte stráviť kaloricky bohaté potraviny. Ľahký šalát zasýti a&nbsp;nebudete od stola vstávať spotený ako myš.

Veľmi dobrý spôsob ochladenia tela. Ak odkryjem koncové časti tela, sami zistíte, že vám je podstatne chladnejšie. Bez ponožiek a&nbsp;naboso sa môžete pohybovať napríklad aj po chladnej dlažbe. Bude vám omnoho menej teplo ako v&nbsp;topánkach, papučiach alebo ponožkách.&nbsp;

Chcete prežiť horúčavy bez klímy? Rady, ktoré naozaj fungujú

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Chcete prežiť horúčavy bez klímy? Rady, ktoré naozaj fungujú

Súvisiace články

VIDEO Padák chcel otestovať skokom z Eiffelovky, skončil tragicky (18+)

Vyznáte sa v slovenských mestách? Určite, v ktorom okrese ležia

Akoby ste kráčali po rozpálenej panvici: Kde namerali najvyššiu povrchovú teplotu?

Spoznáte naše mestá z lietadla? KVÍZ nezvládne každý

Americký masaker v Bud Dajo: "Bitku" prežilo len sedem žien a detí

Vyznáte sa v slovenských hradoch a zámkoch? Spravte si KVÍZ

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás