Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Je to jedna z&nbsp;najlepších aktivít na spaľovanie tuku, ktorá navyše človeka dokáže chytiť ako droga. Či už sa vozíte vonku, alebo chodíte na spinning, cyklistika je jedným zo športov, pri ktorých sa spaľuje najviac tuku. Ako bonus navyše posilňuje svaly nôh a sedacích svalov. Priemerný človek spáli za hodinu na dvoch kolesách okolo 600 kalórií. &nbsp;

Jednou z výhod plávania je, že precvičuje všetky svaly vášho tela, od nôh až po ruky a ramená. Taktiež spaľuje kalórie ako máloktorá iná činnosť. Dáva dole až 900 kalórií za hodinu. Platí, že čím viac svalov je zapojených, o&nbsp;to viac telo spaľuje tuky. No a&nbsp;plávanie je navyše veľmi zdravé aj na pohybový aparát.

Nie vždy musí ísť len o&nbsp;kontaktný šport. Box je skvelý aj keď len vybúchate stres do boxerského vreca. Okrem odbúravania negatívnych emócií je box komplexným športom, ktorý je skvelý na chudnutie. Pri intenzívnom boxovaní môžu ľudia spáliť až 800 kalórií za hodinu. Navyše sa zbavíte toľkého stresu, že nebudete ani podliehať stresovému jedeniu, ktoré často stojí za nezdravým priberaním.

Veslovanie síce nie je najtrendovejšie cvičenie, no môže vám pomôcť spáliť 400 až 600 kalórií za hodinu. Veslovať môžete na trenažéri a&nbsp;pritom počúvať audioknihy alebo hudbu. A&nbsp;tu platí ,že nikdy neviete, kedy sa vám nakoniec zíde schopnosť dlho a&nbsp;systematicky veslovať. Napríklad to možno raz zužitkujete na otvorenej vode.&nbsp;

Je to najznámejšia kardio aktivita, ktorá dokáže spáliť aj 600 kalórií za hodinu. A&nbsp;to aj pri pomalom tempe.&nbsp; Beh nielenže zlepšuje vytrvalosť a kardiovaskulárne zdravie, ale tiež aktivuje sedem rôznych svalových skupín, vrátane zadku a&nbsp;posilňujete telesné jadro. Okrem toho, že toto cvičenie funguje, môžete vidieť všetko okolo seba. Kto trikrát do týždňa bude behať minimálne 30 minút, tak rozhodne nebude pupkáč. Na to môžete vziať jed.&nbsp;