Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Beh je skvelou aeróbnou aktivitou, ktorá intenzívne podporí vaše srdce a&nbsp;zdravie kardiovaskulárneho systému. Pravidelný beh vám umožní omnoho dlhšie sexovať a&nbsp;omnoho pomalšie sa zadýchate. Avšak pozor. Behu sa stačí venovať trikrát týždenne v&nbsp;trvaní 30 až 60 minút. Rozhodne to netreba preháňať. Pretože ak beháte príliš dlhé trasy a&nbsp;náročné behy, môže sa to na vašej sexuálnej zdatnosti podpísať negatívne. Pretrénovanosťou aj poklesom testosterónu.

<strong>Dvíhanie ťažkých váh</strong>

Mužské telo je konštruované na zvládanie záťaže. Preto ak si nedáte poriadne do tela, začnete ako chlap naozaj upadať. Aj čo sa týka chlapského výkonu. Po tridsiatke začína telo muža postupne znižovať produkciu testosterónu. Avšak len moderného muža kaviarenského typu. Ak budete vykonávať silové cvičenia a poriadne dáte svalom zabrať, spustíte v&nbsp;tele opačný efekt. Nebude vám klesať produkcia testosterónu o&nbsp;dve percentá ročne, ale testosterón porastie. Záťaž svalov stimuluje produkciu tohto hormónu, čo znamená viac chuti aj výdrže s&nbsp;partnerkou. Vďaka lepšiemu telu zasa získate aj viac príležitostí využiť svoje „chlapské“ zdatnosti.

Ak chcete lepší sex, viac výdrže a&nbsp;pevnejšiu erekciu, 15 minút meditácie denne je zlatým štandardom. A&nbsp;hoci budete počas meditácie sedieť na mieste, ide o&nbsp;vynikajúce cvičenie. V&nbsp;tomto prípade mentálne. No usadiť sa do tureckého sedu, držať vzpriamenú chrbticu a&nbsp;dýchať dá zabrať aj stredu tela. Avšak pomalý dych stačí k&nbsp;tomu, aby vám klesli hladiny stresového hormónu kortizolu. On je hlavným vinníkom, prečo občas nemáte chuť na sex a&nbsp;aj mäkký chleba je tvrdší ako váš penis. Čím viac znížite hladinu kortizolu, tým lepší výkon podáte a&nbsp;sex si užijete.

Mnoho mužov toto cvičenie vníma ako babský šport. Je pravdou, že jogu cvičí prevaha žien. A to chlapom prosieva dvakrát. Máte okamžite vyššiu možnosť zaujať a&nbsp;nájsť si frajerku nielen na cvičenie. Pohľad na pekné ženské postavy v&nbsp;jogových pozíciách vám veľmi rýchlo nabudí libido. Tiež sa naučíte pracovať s&nbsp;dychom, ponaťahujete si skrátené šľachy a&nbsp;precvičíte svaly. Budete ohybnejší a&nbsp;podáte vďaka pružnejšiemu telu lepší výkon pri milovaní. Ženy si jogínov skrátka pochvaľujú z&nbsp;každej strany.

Športy, ktoré vám zlepšia výkon aj výdrž v posteli

Marcos

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Športy, ktoré vám zlepšia výkon aj výdrž v posteli

Marcos

Súvisiace články

FOTO Matky a dcéry, ktoré budete mať problém rozoznať

FOTO Najsexy ženy, ktoré v 90. rokoch dominovali v Hollywoode

Ako si spraviť dokonalú fotku penisu: Návod nielen do karantény

Aj spokojné páry sa hádajú: Aké sú ich triky na "prežitie"?

Najčastejšie chyby mužov v posteli: Robíte ich aj vy?

Čo chcú zažiť ženy v sexe? Neuveríte „špinavým“ predstavám

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás