Treba začať jazdiť do práce na bicykli. Ideálne je stráviť na sedadle 90 minút týždenne. Ale už aj polhodinka vedie k zníženiu rizika.<strong> Podľa autorov štúdie sa dá pomocou bicyklovania  predchádzať až siedmim percentám zo všetkých infarktov. To je s ohľadom na množstvo jeho výskytu ohromné číslo týkajúce sa tisícov ľudí.</strong> Dánski vedci sledovali 45 000 osôb vo veku 50 až 65 rokov. U tých, ktorí jazdili na bicykli aspoň deväťdesiat minút týždenne, bolo riziko infarktu o 24 percent nižšie. Ale aj tridsať minút jazdy znížilo riziko o 16 percent. Ideálna miera pre dostatočný zdravotný účinok je cca 150 minút týždenne.

„Nájsť si čas na cvičenie môže byť ťažšie pre väčšinu ľudí, takže odborníci pracujúci na poli prevencie ochorení obehovej sústavy by mali podporovať jazdu na bicykli ako formu prepravy,“ tvrdí doktor Anders Grontved z Juhodánskej univerzity. Lenže kanadskí vedci varujú pred rýchlou jazdou v mestách, okolo veľkých dopravných tepien a tam, kde je vzduch plný znečistenia. Rýchla jazda totiž prospieva cievam a srdcu, ale tiež sa pri nej vdychuje viac vzduchu do pľúc a hlbšie do pľúcnych mechúrikov. A keď sa vdychuje znečistený vzduch, zvyšuje sa tým riziko astmy, rakoviny pľúc a ďalších ochorení.

Mestská dilema: Radšej mať zdravé srdce či pľúca?

magazin

Magazín

Intimita a flirt

Rubrika

Štýl

Zdravie

Spektrum

Techmag

Flirt

Zaujímavosti

FaktyX

Video

Pluska.sk

Mestská dilema: Radšej mať zdravé srdce či pľúca?

Výber pre vás