Sezamové semienka

Sú výborným zdrojom vápnika. Pritom si ich na tanieri ani nevšimnete. Parádne na dochutenie niektorých receptov, do šalátov, jogurtov aj kaše. Môžete si spraviť napríklad aj humus s tahini pastou a máte chutnú večeru plnú vápnika.

Celozrnný chlieb s údeným losom.
Zdroj: Shutterstock

Pokračovanie na ďalšej strane...