Sezamové semienka
Sú výborným zdrojom vápnika. Pritom si ich na tanieri ani nevšimnete. Parádne na dochutenie niektorých receptov, do šalátov, jogurtov aj kaše. Môžete si spraviť napríklad aj humus s tahini pastou a máte chutnú večeru plnú vápnika.
Zdroj: Shutterstock
Pokračovanie na ďalšej strane...
