Čo spôsobuje bolesť krížov? Možností je viac, než tušíte

1 / 13 - Časté sedenie sa rýchlo odrazí na pohybovom ústrojenstve. zdroj: Shutterstock

2 / 13 - Rehabilitačné cvičenia pomáhajú, musí však nastúpiť aktívny pohyb. zdroj: Shutterstock

3 / 13 - Bolesti krčnej a krížovej chrbtice sa často vyskytujú súčasne. zdroj: Shutterstock

4 / 13 - Časté sedenie sa rýchlo odrazí na pohybovom ústrojenstve. zdroj: Shutterstock

5 / 13 - Bolesť chrbta zdroj: Shutterstock

6 / 13 - Obstreky sú „prvou pomocou“, uvoľňujú stuhnuté svaly. zdroj: Shutterstock

7 / 13 - K štyridsiatym narodeninám si darujte nový matrac. zdroj: Shutterstock

8 / 13 - S bolesťou chrbtice si poradíte aj doma - vyskúšajte overené tipy. zdroj: Shutterstock

9 / 13 - Časté sedenie sa rýchlo odrazí na pohybovom ústrojenstve. zdroj: Shutterstock

10 / 13 - Preťažená chrbtica Takéto sedenie zaťažuje jednu stranu chrbtice, čím dochádza k jej zošikmeniu. Často sa vyskytujú bolesti až po bedrovú oblasť. Aby ste zabránili vzniku skoliózy, robte si krátke prestávky a natiahnite sa napríklad prepnutím paží v predklone a záklone, pričom zo strany na stranu plynule vytvárate tvar ležatej osmičky! Výsledky vedeckej štúdie zameranej na tento problém hovoria, že až denne sedíte s prekríženými nohami dlhšie než tri hodiny, nepochybne máte i zlé držanie tela. zdroj: Shutterstock

11 / 13 - Boli vás kríže? zdroj: Shutterstock

12 / 13 - Chirurgický zákrok nelieči. zdroj: Shutterstock

13 / 13 - Rehabilitačné cvičenia pomáhajú, musí však nastúpiť aktívny pohyb. zdroj: Shutterstock