Menu
zdroj: Shutterstock
Closeup,Photo,Shoot,Of,Strong,Military,Man,In,Army,Uniform

Fotostory Tajomstvá svalového rastu: Bez ich spoznania nikdy nenapumpujete objem

Ak chcete pekné svaly, len cvičiť stačiť nebude. Potrebujete poznať tajomstvá, ktoré oddeľujú tých, ktorí sa celý život snažia o pekné telo a tých, ktorí ho aj dosiahnu. Poďte ich spoznať s nami a dosiahnite lepšie výsledky s menšou námahou.

Rear,View,Of,Healthy,Muscular,Young,Man,With,His,Arms
Zdroj: Shutterstock

Svaly nerastú v posilňovni

Základný predpoklad úspechu. Nezáleží na tom, koľko času v nej strávite, ale od toho, čo robíte nasledujúcich 24 hodín po tréningu. Tento čas je totiž pre rast svalov a budovanie objemu zásadný. A to čo sa týka výživy, tak aj správnej regenerácie. Pretože svaly rastú práve vďaka tomu, ako sa o ne staráte po tréningu, a nie vďaka tomu, ako ich zničíte.