Menu
zdroj: Unsplash
a

Fotostory Malá veľká pomoc pre vaše pľúca: Čo robiť denne, aby boli zdravšie?

Ostatné dva roky nás veľa naučili. Riešime ochranu dýchacích ciest, umývanie rúk i dezinfikovanie domácností, všetko v záujme minimalizovania rizika nákazy. Niekedy však zabúdame, aký dôležitý je samotný stav nášho tela, ktoré má chorobám odolávať. Čím pomôcť pľúcam k lepšej kondícii?

a
Zdroj: Pixabay

Pravidelné cvičenie

Znie to možno otrepane, ale pravidelný pohyb je nenahraditeľným prínosom pre naše zdravie. Pľúca si možno predstaviť ako pumpu nášho tela, takže treba, aby fungovali naozaj dobre. Ich svaly treba udržiavať v kondícii, k čomu pomáha kardiovaskulárna aktivita. Netreba viac ako 20 - 30 minút denne a telo cíti rozdiel.