Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Všeobecné odporúčania hovoria, že zdravý dospelý človek by nemal presiahnuť dennú dávku kofeínu 400 miligramov. Nakoľko sa ťažko táto hranica sleduje, ide približne o štyri šálky bežnej kávy.&nbsp;

Káva je jedna vec, no ak telu dodávate kofeín aj v inej forme, pozor aj na spomínané štyri šálky a radšej uberte. Kofeín sa skrýva tiež v&nbsp;čiernom či zelenom čaji, pravej čokoláde,&nbsp;energetických drinkoch či dokonca niektorých liekoch.&nbsp;

Časový rozptyl, za ktorý hladina kofeínu v krvi klesne na polovicu pôvodného množstva, je&nbsp;od 1,5 do 9,5 hodiny. Tento naozaj veľký rozsah sťažuje určenie presného množstva kofeínu. Preto s jeho príjmom opatrne, nakoľko môže dôjsť až k predávkovaniu.

Nie je to len nespavosť či&nbsp;ťažkosti so spánkom, čo vám kofeín spôsobí. V bdelom stave môžete pociťovať&nbsp;nervozitu, podráždenosť, nepokoj a dokonca až príznaky úzkosti. Z fyzických ťažkostí je to&nbsp;pálenie záhy,&nbsp;búšenie srdca,&nbsp;bolesti hlavy,&nbsp;žalúdočné problémy ako nevoľnosti, zvracanie či hnačky.

Nechceme vás strašiť, ale evidované sú aj úmrtia ako následok nadmerného príjmu kofeínu. Tieto prípady však sú extrémnym varovaním pred tým, že aj pri kofeíne treba myslieť na svoje zdravie.