Menu
zdroj: Shutterstock
Jedlo.

Fotostory Jednoduchšie už to nejde: 10 tipov, ako jesť zdravšie

Pizza, kebab, hamburger s hranolkami... Koľkokrát ste takéto niečo mali tento týždeň na večeru či dokonca na obed? A čo na to vraví vaše telo? Ak rozmýšľate nad záväzkom zdravšieho jedenia, robíte dobre. Presvedčíme vás, že to vôbec nie je také zložité či bez chuti, ako sa môže zdať.

Jedlo.
Zdroj: Shutterstock

Sadnite si: Okrem toho, čo a kedy si naložíte na tanier, dbajte aj na okolnosti, za akých jete. Ideálne je sadnúť si a v pokoji skonzumovať, čo máte pripravené. Nie sú to žiadne povery, ale odborne podložené fakty, že pokiaľ sa na jedlo sústredíme a venujeme mu dosť času, stravujeme sa kvalitnejšie a zdravšie.