Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Konzumácia dostatku základných živín je priamou cestu k jej podpore, ale samozrejme, treba mať rovnováhu. Hoci niektoré jedlá sú "bohatšie" ako iné, nie sú dostatočné na to, aby nás sami o sebe chránili. Stravujte sa pestro a vyvážene, a do jedálnička pridajte aj...

Zdravotné výhody jogurtu sa opierajú najmä o probiotiká, ktoré môžu zlepšovať imunitu. Je totiž potvrdenou pravdou, že zdravie čriev je kľúčom k zdravému imunitnému systému ako takému. Pri kúpe jogurtu dbajte na to, aby obsahoval živé a aktívne kultúry, a zároveň mal čo najmenej cukru.

Tieto zelené listy sú nabité vitamínmi, vrátane vitamínu C a antioxidantov. Nakoľko je v nich aj množstvo železa nevyhnutného pre správne fungovanie imunitného systému, špenát treba mať pravidelne na tanieri. Napríklad také orestované lístky s cesnakom sú chutnou prílohou a výrazne pomáhajú imunite.

Mandle sú jedným z najzdravších druhov orechov. Sú nabité vitamínmi a minerálmi, vrátane vitamínu E a zinku, ktoré sú takisto nevyhnutné pre imunitný systém. Na rozdiel od brokolice či špenátu nie sú na zozname najmenej populárnych potravín, takže smelo do nich.

Výskumy jednoznačne potvrdzujú, že obyčajná baza dokáže minimalizovať príznaky chrípky. Vďaka antioxidantom a antivírusovým vlastnostiam môže mať vplyv na toto ochorenie, ak sa užíva počas prvých 24 hodín. Bazu čiernu možno užívať ako sirup, tinktúru alebo pastilku.

Určite ste už počuli o sile citrusov, takže na pomaranče, citróny či grepy v strave určite nezabúdajte. Sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý môže pomôcť skrátiť dĺžku prechladnutia alebo chrípky asi o jeden deň, čo rozhodne nie je na zahodenie.

Tušili ste, že tučné druhy papriky obsahujú viac vitamínu C ako spomínané citrusové plody? Keď teda nabudúce budete bojovať s prechladnutím, prihoďte do jedla jednu - dve papriky a nakopnite telo jej bohatým obsahom.

Naozaj je posilnenie imunity také jednoduché ako popíjanie čaju? Veru áno! Ide o jeden z najstarších spôsobov, ako dať telu potrebnú silu. Každý jeden druh čaju - zelený, čierny, biely či oolong - má svoj vlastný zoznam zdravotných výhod.

Samozrejme, brokolica v imunitnom výbere nemôže chýbať. Či už ju milujete, alebo nenávidíte, faktom ostáva jej obsah. Má svoju silu nielen pri posilňovaní imunity, ale dokonca pri boji proti rakovine. Odporúča sa jesť naparená alebo pečená, aby dlhým varením nestratila svoje cenné látky.

Niekto si povzdychne, niekto zajasá. Zapáchajúci cesnak je skutočne bombou pre našu imunitu a ľudstvo to vie celé stáročia. Je tiež súčasťou prevencie proti srdcovým chorobám či Alzheimerovej chorobe, a to vďaka sile obsiahnutých sírových zlúčenín, ktoré sú najefektívnejšie, ak sú surové.

Jedlom k lepšej imunite? Dá sa to, ak viete, čo na tanier

Autor článku

Ling

Plus TV

Milujete metskú turistiku? Tieto centrá vás nadchnú

Mestá s unikátnym geniom loci: Ich návštevu neoľutujete

Európske atrakcie, ktoré sa dajú vidieť skoro zadarmo

Výber pre vás

Jedlom k lepšej imunite? Dá sa to, ak viete, čo na tanier

Súvisiace články

Realita vs. film: Ako vyzerali skutoční ľudia, ktorých poznáte z obrazoviek?

5 druhov zvierat a rastlín, ktoré by bez človeka neexistovali

Sedem častí tela, o ktoré človeka pripravila evolúcia

Pozrite sa na svoje ruky: Tušíte, aké choroby prezrádzajú?

Obyčajná uhorka: Čo s vami spraví, keď ju budete pravidelne jesť

Celebrity, ktoré skoro nedostali svoje ikonické úlohy

Autor článku

Ling

Plus TV

Milujete metskú turistiku? Tieto centrá vás nadchnú

Mestá s unikátnym geniom loci: Ich návštevu neoľutujete

Európske atrakcie, ktoré sa dajú vidieť skoro zadarmo

Výber pre vás