Menu
zdroj: Pixabay
a

Fotostory Jedlom k lepšej imunite? Dá sa to, ak viete, čo na tanier

Imunitný systém človeka je základnou zbraňou proti ochoreniam. Nielen v aktuálnom koronou poznačenom čase, ale celkovo. Baktérie a vírusy útočia bez prestania a jedným z najlepších spôsobov, ako im vzdorovať, je posilňovať svoju imunitu.

Konzumácia dostatku základných živín je priamou cestu k jej podpore, ale samozrejme, treba mať rovnováhu. Hoci niektoré jedlá sú "bohatšie" ako iné, nie sú dostatočné na to, aby nás sami o sebe chránili. Stravujte sa pestro a vyvážene, a do jedálnička pridajte aj...

a
Zdroj: Pixabay

Jogurt

Zdravotné výhody jogurtu sa opierajú najmä o probiotiká, ktoré môžu zlepšovať imunitu. Je totiž potvrdenou pravdou, že zdravie čriev je kľúčom k zdravému imunitnému systému ako takému. Pri kúpe jogurtu dbajte na to, aby obsahoval živé a aktívne kultúry, a zároveň mal čo najmenej cukru.