Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Konzumácia syru je zdravá pre zuby z&nbsp;hľadiska vápnika, no syr je pre vaše ústa veľmi prospešný aj vďaka prevencii pred kazmi. Podľa výskumníkov konzumácia syra znižuje kyslosť v&nbsp;ústach a&nbsp;baktérie milujú kyslé prostredie. Preto syr prirodzene znižuje množenie baktérií, ktoré sa v&nbsp;konečnom dôsledku môžu prejaviť práve dierkami v&nbsp;sklovine.

Pokiaľ ide o boj proti zubnému kazu, jogurt je jednou z najlepších potravín. Jogurt pomáha remineralizovať zubnú sklovinu a zároveň znižuje kyslosť úst. Je teda skvelá podpora pekného úsmevu. Stačí už len dbať na to, aby ste si vybrali jogurt bez cukru.

Sú známe svojou podporou zdravého močového mechúra, čo je dôležité pre mužov aj ženy. Menej sa však hovorí, že sú doslova pokladom pre ústnu dutinu. Táto malá červená bobuľka je vedecky uznávaná ako jedna z najlepších potravín proti tvorbe kazu. Je nabitá polyfenolmi, ktoré sú obzvlášť účinné v boji proti kyslosti ústnej dutiny a zubnému povlaku. Preto sú skvelým doplnkom k&nbsp;pravidelnému čisteniu zubov. Ideálom sú brusnice bez pridaného cukru a&nbsp;ďalších prísad.

Napríklad kešu sú nabité bielkovinami a zdravým tukom, vďaka čomu pomáhajú zbaviť sa škodlivých baktérií v&nbsp;ústach a dokonca sú ako šmirgeľ. Odstraňujú „lepkavé“ potraviny, ktoré sa uchytia na zuboch a&nbsp;môžu spôsobovať problémy. Len sa uistite, že sa vyhýbate orechom obaleným javorovým sirupom alebo medom, pretože cukor môže viesť k&nbsp;tvorbe kazu.

Na jednej strane spôsobuje nepríjemný dych, no na druhej ide o&nbsp;jednu z&nbsp;najlepších potravín pre vaše zuby. Niektoré chemické zlúčeniny nachádzajúce sa v cibuli priamo napádajú niekoľko druhov baktérií, ktoré spôsobujú kazy a ochorenia ďasien. Na dosiahnutie najlepších výsledkov si vyberte organickú, lokálne pestovanú cibuľu.

Jedno z&nbsp;mála ovocí, ktoré je sladké a&nbsp;pritom prospieva zubom. Zahryznutie do jablka stimuluje tvorbu slín a&nbsp;to vás zbavuje baktérií zodpovedných za zubný kaz. Po zjedení jablka však počkajte asi 30 minút, kým si umyjete zuby, aby ste si zbytočne nepoškodili sklovinu, ktorá môže byť oslabená kyselinami z&nbsp;jablka.&nbsp;