Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Mnoho mužov ani nevie, ako vyzerá a mnohí ju nikdy nemali v ústach. A to sa potom prejavuje na ich pupku. Podľa <a rel="noopener" href="http://Health.com">Health.com</a> by mala byť špargľa základom jedálnička každého, kto si chce udržať postavu. Táto zelenina má nielen nízky obsah kalórií, ale aj vysoký obsah vlákniny, ktorá spomaľuje trávenie a pomáha vám cítiť sa sýto medzi jedlami, čím podporuje chudnutie. Okrem toho môže vláknina zmierniť zápchu a pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Takže pre chlapa samé dobré veci.

Plodina, ktorej by sme mali mať na tanieri viac, ako máme. Karfiol má totiž veľmi nízky obsah kalórií, iba 27 kalórií na 107 gramov, čo vám umožňuje skonzumovať veľké množstvo bez výrazného zvýšenia príjmu kalórií. Takže plný žalúdok, ale takmer žiadny nárast kalórií.

Môže tiež slúžiť ako nízkokalorická náhrada za vysokokalorické potraviny, ako je ryža a múka. Obsah vlákniny v karfiole pomáha spomaliť trávenie a zvyšuje pocit sýtosti. Jeho vysoký obsah vody, ktorý tvorí 92 percent jeho hmotnosti, je ďalším prínosom pri chudnutí, pretože nízkokalorické potraviny bohaté na vodu sú spojené s účinným riadením hmotnosti.

S iba 41 kalóriami na 100 gramov je mrkva považovaná za nízkokalorickú potravinu. Konzumácia mrkvy môže pomôcť zvýšiť sýtosť a znížiť príjem kalórií v nasledujúcich jedlách, čo pomáha pri chudnutí. Mrkva má aj mnoho zdravotných benefitov, od zlepšenia zraku až po skvalitnenie pokožky. Viac mrkvy znamená menej tuku na bruchu.

Šálka nakrájanej papriky má len 24 kalórií, čo je relatívne málo. Vysoký obsah živín v paprike tiež prispieva k pocitu sýtosti po jedle. To znamená, že stačí, ak si dáte k jedlu papriku a zjete menej, pričom budete sýtejší. To je dobrý spôsob, ako si udržať pás v norme.

Pravidelná konzumácia cukety, rozumej párkrát do mesiaca, nie raz za dva roky aj to omylom, môže pomôcť pri chudnutí kvôli jej vysokému obsahu vody a nízkej hustote kalórií. To vám opäť pomôže cítiť sa sýty. Okrem toho môže obsah vlákniny znížiť hlad a kontrolovať vašu chuť do jedla.

Jedlá, ktoré dokážu efektívne páliť tuk na bruchu

Marcos

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás

Jedlá, ktoré dokážu efektívne páliť tuk na bruchu

Marcos

Súvisiace články

Tajomstvo záhadných modrín: Signály na tele, ktoré by ste nemali ignorovať!

Nenápadné prejavy dehydratácie, ktoré by ste mali poznať

Nový spôsob liečby rakoviny pankerasu: Nastal konečne zlom?

Autor článku

Marcos

Plus TV

Je to vôbec možné? Tieto budovy fungujú takmer večnosť

Pohoria a hory USA, ktoré ľuďom berú dych nielen pri výstupe

Najnebezpečnejšie jedlá sveta: Pozor, čo si kladiete na jazyk

Výber pre vás