Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Zdravá spermia je dobrou vizitkou
Spermie sú bunky, ktoré sú najmenšie v&nbsp;tele, ale majú v&nbsp;sebe najväčší potenciál. Najzdravšie sú vtedy, ak majú oblú hlavu, chvost by mal byť dlhý a&nbsp;mali by sa hladko pohybovať v&nbsp;tekutine. To samozrejme nezistíte, ale určite viete podľa sekundárnych znakov zistiť, či je vaša výbava v&nbsp;poriadku.

Máte pevné telo
Je zaujímavé, ako dokonale súvisí vizáž tela s&nbsp;kvalitou spermií. Výskum v&nbsp;roku 2014 našiel spojitosť medzi pekne vyšportovanými mužmi a&nbsp;kvalitou spermií. Je prirodzene vyššia. Je to výsledok toho, že muž, ktorý má dostatok energie, tak z&nbsp;nej vie dostatok uvoľniť aj na tvorbu reprodukčného materiálu. Aj preto pekné telá podvedome priťahujú ženy. Majú totiž pred sebou dokonalého otca.

Jemnejší hlas
Znie to ako paradox, ale muži, ktorí mali takzvaný chrapľák, mali v&nbsp;ejakuláte menej spermií, ako muži s&nbsp;prirodzene jemnejším zamatovým hlasom. Súvisí to s&nbsp;testosterónom. Jeho nadprodukcia, ktorá spôsobuje práve hlbší hlas alebo vypadávanie vlasov, môže potlačiť produkciu spermií.

Užší pás a&nbsp;jemná tvár
Muži s&nbsp;tukom okolo pása majú omnoho menej kvalitné spermie ako muži, ktorých tukové zásoby klesnú pod dvojciferné číslo. Navyše ak máte príjemne hladkú tvár bez vyrážok, opäť máte vyššiu pravdepodobnosť zdravších spermií ako muži, ktorí majú po celej tvári akné. Dobrou správou však je, že aj keď nie ste úplne v&nbsp;kondícii so spermiami, neustále sa tvoria nové. A&nbsp;už po troch mesiacoch lepšej starostlivosti dokážu byť omnoho zdravšie a&nbsp;kvalitnejšie.

Začnite cvičiť
Hlavne silové cviky. Pretože tie dokážu dostať pod kontrolu nielen váš brušný tuk, ale spolu s&nbsp;ním vedia vyrovnať aj hladiny testosterónu do normálu. Výsledkom bude, že vaše spermie sa začnú ozdravovať a&nbsp;telo ich vybaví kvalitnejšou genetickou výbavou.

Vyberte si správnu bielizeň
Štúdia z roku 2018 z Katedry environmentálneho zdravia Harvardskej univerzity zistila, že muži, ktorí nosili boxerky namiesto priliehavej spodnej bielizne, mali o 25 percent vyššiu koncentráciu spermií a o 17 percent vyšší počet spermií ako tí, ktorí nosili slipy. Jednoducho netlačte na semenníky, spermiám to prospeje.

Dajte si ryby
Aspoň raz za týždeň. Chlapi, ktorí jedli najviac rýb, najmä lososa a&nbsp;tuniaka, mali o 65 percent vyššiu koncentráciu spermií ako tí, ktorí ryby nejedli. Vedci tvrdia, že sú za tým omega-3 mastné kyseliny, ktoré zohrávajú podpornú funkciu pri produkcii spermií.