Venuje sa najmä lifestylovým témam, má prehľad o umelcoch sa sociálnych sieťach, ale orientuje sa aj vo filmoch a seriáloch. Má oko na zaujímavé fotografie, a tak sú jeho doménou na Magazíne najmä galérie.

Liam

Výhody: Beh je v podstate veľmi nenáročný – stačia vám kvalitné bežecké topánky a športové oblečenie prispôsobené počasiu.

Výhody chladnejšieho počasia: V chladnom vzduchu sa behá príjemnejšie, pretože telo sa neprehrieva. Takisto je mizivá šanca na úpal alebo vyčerpanie z tepla. Jesenné a zimné dni navyše prinášajú svieži vzduch a možnosť behať po mäkších povrchoch – napríklad po lístí alebo po snehu. Bežecké trasy v prírode sú navyše obohatené o krásne farby jesene.

Výhody: Cyklistika skvele zlepšuje kondíciu a svalovú silu, a to bez veľkého zaťaženia kĺbov.

Výhody chladnejšieho počasia: Cyklistika v lese alebo na horských cestičkách počas jesene má svoje čaro. Chladnejší vzduch je osviežujúci a podporuje vytrvalostný výkon, keďže telo sa neprehrieva. Lesné trasy sú prázdnejšie, čo znamená viac pokoja a lepší zážitok z jazdy. A hoci budete potrebovať vrstvené oblečenie a niekedy i bicykel s vhodnými pneumatikami, cyklistika v teréne je skvelou voľbou pre aktívny pohyb na čerstvom vzduchu.

Výhody: Turistika je nenáročná na vybavenie a zároveň ponúka možnosť zlepšiť si kondíciu i náladu.

Výhody chladnejšieho počasia: Nižšie teploty uľahčujú dlhšie túry, pretože sa menej unavíte z tepla a môžete si užívať chôdzu bez nadmerného potenia. Jesenné lesy či prvé zasnežené vrcholy pridávajú túram na atraktivite. Turistické chodníky sú v chladnejšom období aj menej preplnené, takže môžete pocítiť silnejšie spojenie s prírodou.

4. Nordic walking (severská chôdza)

Výhody: Nordic walking je výborný spôsob, ako do chôdze zapojiť celé telo – najmä paže a trup, čo zrýchľuje spaľovanie kalórií.

Výhody chladnejšieho počasia: Severská chôdza je menej intenzívna ako beh, takže je ideálna pre ľudí, ktorí preferujú miernejší pohyb. Jesenné lesy a parky sú na túto aktivitu skvelými miestami, a umožnia vám užívať si prírodu bez väčšej záťaže. Nižšie teploty dodajú telu energiu, a keďže sa pri tejto aktivite zapájajú svaly celého tela, udržuje vás v teple aj počas chladnejších dní. Navyše, chôdza s palicami je menej náročná na kĺby, takže je vhodná aj pre ľudí vyššieho veku či tých s problémami pohybového aparátu.

Tip na záver: Oblečte sa správne!

Pri športovaní v chladnom počasí je kľúčové obliecť sa do vrstiev. Oblečenie z funkčných materiálov, ktoré dobre odvádza vlhkosť, vám zaistí pohodlie. Prvá vrstva odvádza pot od tela, druhá funguje ako izolant a tretia chráni pred vetrom či prípadnými zrážkami. Čiapka či čelenka, rukavice a šál sú ďalšie doplnky, ktoré by ste mali mať so sebou, aby vás chladný vzduch nezaskočil.

4 jesenné aktivity pre aktívny život: Dajte šancu aspoň jednej z nich

Liam

Autor článku

Liam

Výber pre vás

4 jesenné aktivity pre aktívny život: Dajte šancu aspoň jednej z nich

Liam

Súvisiace články

FOTO Ako vyzeral Rím pred 130 rokmi? Vychutnajte si históriu vo farbe

Vylodenie v Dieppe: Spojenecké fiasko s tisíckami mŕtvych

Chorvátsko a jeho zvláštne hranice: Ako vzalo Bosne pobrežie?

Autor článku

Liam

Výber pre vás