Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Nechty Pozrite sa na svoje nechty a skontrolujte ich kvalitu. Je známe, že slabnú <a href="https://www.globifer.sk/nedostatok-zeleza/" target="_blank" rel="noopener">bez nedostatku železa</a> a pri jeho nízkej úrovni sa lámu, štiepia a pôsobia slabo. Telo sa železom dobíja zo živočíšnych mäsových zdrojov, ale tiež vegetariánskych - na tanieri by z času na čas nemali chýbať špenát či cícer.

Krvný tlak Možno ste ani netušili, že vedci výskumami prepojili zvýšený krvný tlak s nedostatkom vitamínu D. Tento prvok síce väčšina z nás nemá na dostatočnej úrovni, ale ak je ho až príliš málo, telo reaguje. Okrem iného aj spomínaným zvýšením krvného tlaku.

Svaly Milovníci športu zrejme vedia, ako sa na tele podpisuje pokles draslíku. Spôsobuje svalové kŕče, ktoré po zlepšení stravy a doplnení minerálu ustúpia. Okrem vypotenia draslíka ho možno stratiť aj hnačkami a zvracaním. Rýchlou dobíjacou bombou sú napríklad banány.

Únava Za únavou tela, samozrejme, môže stáť množstvo faktorov, ale jedným z nich je aj nedostatok vitamínu C. Podľa výskumov sú fajčiari náchylnejší na jeho nízku hladinu, dokonca aj tí pasívni. Céčko je vhodné doplniť nielen tabletkami, ale najmä čerstvými plodmi, ako sú citrusy, rajčiny či brokolica.

Kosti Možno si častejšie zlomeniny a únavu kostí spájate hlavne so starobou, ale aj mladý človek, ktorý nemá dostatok vápnika, môže trpieť. Kosti dosahujú svoj vrchol okolo tridsiateho roku života a po ňom je preto ešte dôležitejšie dbať na zdroje vápnika. Mliečne výrobky či tofu sú najjednoduchšou voľbou.

Vlasy a pery Ak uvažujete, čo je s vaším telom, keď stále trpíte na popraskané kútiky či opary, odpoveďou môže byť aj absencia vitamínu B, najčastejšie B6. Prejavuje sa práve oslabenou imunitou, herpesmi či kútikmi, celková absencia Béčka sa podpisuje aj pod nekvalitou vlasov. Preto je vhodné skontrolovať, či máte dosť hrášku, lososa alebo banánov na svojom tanieri.

Sledujte svoje telo: Naznačí, kedy vám chýbajú vitamíny

Autor článku

Ling

Výber pre vás

Sledujte svoje telo: Naznačí, kedy vám chýbajú vitamíny

Autor článku

Ling

Súvisiace články

FOTO Najväčšie pochybenia tetovačov: Ľudia majú hanbu do konca života

Pokus so štvordňovým pracovným týždňom: Ako sa osvedčil?

Čo sa vám stane s telom, ak začnete jedávať hranolky

Čo robiť každý deň, aby boli svaly zdravé? Nie je to len o činkách

Neznášate brokolicu? 7 jedál, ktoré sú bohatšie na vlákninu

Prečo potrebuje každý chlap cvičiť plank? Dôvodov je viacero

Výber pre vás