<p>Viete si predstaviť lepšiu kombináciu ako chutne posilňovať imunitu a zároveň zhodiť pár nadbytočných kilogramov? Pridajte si do jedálneho lístka viac kyslej kapusty. Neobsahuje žiadne tuky, <strong>má minimálne množstvo cukrov a sto gramov obsahuje len osemdesiat kilojoulov</strong>. Navyše dvesto gramov chrumkavej pochúťky pokryje štyridsať percent dennej potreby vitamínu C.</p>
<h3>Ideálna príloha</h3>
<p>Kyslú kapustu si servírujte ku každému hlavnému jedlu. Nezáleží na tom, či ju budete podávať so zemiakmi, s ryžou, chudým mäsom či ako polievku. Kombináciám sa medze nekladú. Vždy však dbajte na to, aby mala kapusta na tanieri prevahu. Ďalšia výhoda je, že vás <strong>výborne zasýti</strong>, takže nebudete hladovať. Jedenkrát si doprajte pohár kapustovej vody. Nebojte sa, kvalitne vykvasená kapusta vás prekvapí sladkastou chuťou.</p>

<h3>Nervy i&nbsp;žalúdok</h3>
<p>Za úspechom kapustovej diéty stojí kyselina mliečna, ktorá výborne naštartuje trávenie, telu dodá vitamíny C, B, A, K a&nbsp;minerálne látky, najmä draslík. Ten sa nachádza hlavne v&nbsp;kapustovej vode. Vitamín C <strong>posilní imunitu a&nbsp;urýchli látkovú premenu</strong>, odbúra tuk z&nbsp;buniek a&nbsp;premení ho na&nbsp;energiu. Béčka zase posilnia nervy a&nbsp;zlepšia sústredenosť. Kyslá kapusta je jediná rastlinná potravina, ktorá obsahuje vitamín B12. Ak si dáte na&nbsp;tanier každý deň kyslú kapustu, budete výkonnejší a&nbsp;šťastnejší. Celý tráviaci trakt ocení aj vlákninu. V dvesto gramoch kvasenej kapusty sa nachádza asi päť gramov vlákniny.</p>

<h3>Hodujte len týždeň</h3>
<p>Pred prípravou neomývajte kyslú kapustu vodou a nevarte ju dlhšie než dvadsaťpäť minút. Po tomto čase sa zníži počet výživných látok. Bez problémov si ju však môžete pripraviť ako studenú prílohu. K chudému mäsu ju môžete podávať s nastrúhanou mrkvou. Netreba ju ani dochutiť.</p>

<p>Ani s kapustovou diétou to však nepreháňajte. Nemeckí odborníci varujú, že tento typ stravovania by ste si mali dopriať&nbsp; maximálne týždeň! Je to postačujúce. <strong>Kapustové stravovanie vnímajte ako štart a nie ako dlhodobé riešenie.</strong> Ak si chcete udržať získanú hmotnosť, nemali by ste zabúdať na pravidelné športovanie a racionálne stravovanie. To je jediná cesta, ako si udržať ručičku váhy na vysnívaných číslach.</p>
<p>&nbsp;</p>

Kyslá kapusta ako pomocník pri chudnutí: Ako ju konzumovať?

Výber pre vás

Kyslá kapusta ako pomocník pri chudnutí: Ako ju konzumovať?

Súvisiace články

Daniel Lambert: Najznámejší obézny chlap v dejinách

Tri základné veci, pre ktoré muži nemajú sixpack. Dokážete ich zmeniť?

Poničené kĺby majú aj tridsiatnici: Patríte medzi nich?

Očami lekárov: 6 vecí, ktoré by pacienti nemali viac robiť

Samoliečenie zvierat: Medicínsku prax im môžu závidieť aj ľudia

Žena tvrdí, že nespala 40 rokov. Je niečo také vôbec možné?

Výber pre vás