Obsahuje vitamíny skupiny B, provitamín A, vitamíny K, E a C. Už jeden aspoň 100 g kaleráb pokryje dennú dávku vitamínu C.

Je bohatý na minerálne látky ako železo, draslík, vápnik, fosfor, horčík, zinok, jód, mangán.

Je výborným zdrojom vlákniny, čím prospieva tráveniu a zlepšuje metabolizmus. Vláknina pomáha presúvať potravu črevami, eliminuje zápchu, znižuje kŕče a nadúvanie.

Vďaka nízkemu obsahu kalórií je skvelý pri snahe schudnúť. Zlepšuje náladu, pomáha prekonávať stres, zabezpečuje energiu a vitalitu.

Kaleráb obsahuje draslík, ktorý je dôležitý pre zdravie najdôležitejšieho telesného orgánu - srdca. Považuje sa za dôležitú zložku bunkových a telesných tekutín, ktoré pomáhajú riadiť srdcovú frekvenciu a krvný tlak.

Vďaka obsahu antioxidantov slúži ako prevencia rakoviny prsníka či prostaty. Podobne ako ostatné kapustovité zeleniny, aj kaleráb obsahuje glukozinoláty, ktoré sú zlúčeninami so silnými protirakovinovými vlastnosťami.



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/322ca71f-5f20-4e3e-8006-580aa97c43e5_dam-urlgulfok.jpg/320/180" alt="" data-media-id="11637153" data-embed-id="7151997">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Kaleráb obsahuje obrovské množstvo rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Rozpustná pomôže znížiť hladinu cholesterolu a nerozpustná sa účinkami podobá klystíru. Odlúpne usadeniny z klkov tenkého čreva. Práve cez ne sa dostávajú živiny do krvného obehu.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Profimedia</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>

Jeho pravidelná konzumácia zvyšuje imunitu, dodáva energiu, pozitívne vplýva na pružnosť pokožky, kvalitu vlasov a nechtov.

Kaleráb posilní nielen imunitu, prečo by ste ho mali jesť?

Výber pre vás

Kaleráb posilní nielen imunitu, prečo by ste ho mali jesť?

Súvisiace články

Mávate záchvaty paniky? Vieme, ako sa im zaručene vyhnete

Trendy na záchode: Pravdepodobne chodíte „na veľkú“ zle

Problémy s prostatou alebo rakovina?! Po 50-tke ochráni pred karcinómom maličkosť

Nevinný zlozvyk, ktorý zabíja! Ročne má na svedomí milióny ľudí

Mikroplasty v našich domovoch: Aj vaša domácnosť je ich plná

FOTO Vidíte na fotkách tváre? Prejavila sa u vás pareidólia

Výber pre vás