Už 20 minút po dofajčení cigarety začína klesať tlak krvi a&nbsp;pulz sa spomalí. A to je mnohých tuhých fajčiarov signál ísť si znovu zapáliť. Ak si nezapálite, tak vaše telo začne fungovať v&nbsp;zdravšej frekvencii.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Mnoho fajčiarov sa cez hranicu jedného dňa bez cigarety nedostane a&nbsp;preto už ani nevedia, čo to znamená mať v&nbsp;krvi viac kyslíka. Platí totiž priama úmernosť. Čím viac dechtu a&nbsp;oxidu uhoľnatého vo vašom tele, o&nbsp;to menej kyslíka. Už deň bez cigarety zvýši saturáciu kyslíka v&nbsp;krvi, čo je zdravšie pre všetky orgány.

Deň po dofajčení poslednej cigarety sa pomaly ale isto začína znižovať aj riziko, že vám zlyhá srdce. Samozrejme, že za jediný deň nezmažete roky negatívneho vplyvu fajčenia na srdce, ale vykročíte na dobrú cestu. Začne stúpať hladina dobrého cholesterolu, ktorý podporí zdravie ciev a&nbsp;obehovej sústavy.

Tí, čo si ešte pamätajú na začiatky fajčenia vedia, ako dym páli na jazyku a&nbsp;štípe v&nbsp;nose a&nbsp;očiach. Za&nbsp;roky fajčenia sa tento vplyv oslabí, ale s&nbsp;ním klesá aj čuch a&nbsp;chuť. Tuhí fajčiari reagujú už len na silné vnemy. Po dvoch dňoch sa začínajú čuchové a&nbsp;chuťové bunky spamätávať a&nbsp;vy opäť ucítite aj vône a&nbsp;príchute, ktoré boli pre vás roky neprístupné.

Aby to nebolo všetko tak pekné, na&nbsp;tretí deň udrú abstinenčné príznaky naplno. Telo si vytvorilo závislosť na nikotíne a&nbsp;preto čakajte chuť na cigaretu, zlú náladu, triašku, bolesti hlavy, skrátka užijete si prejavy závislého človeka, ktorý nemal svoju dávku. Dobrou správou je, že ak vydržíte, závislosť sa pomaly začne vytrácať.

Už po týždni budete pozorovať, že po schodoch vybehnete s&nbsp;väčšou ľahkosťou, ako po cigaretke. Možno začnete aj behať a&nbsp;športovať, pretože vás už nebude dusiť len čo spravíte pár rýchlejších krokov.

Približne mesiac bude trvať, kým sa začnú spamätávať pľúca a&nbsp;bunky v&nbsp;nich sa preberú k&nbsp;životu. Vďaka tomu, že ste skončili s&nbsp;ich neustálym údením sa začne zvyšovať kapacita pľúc. Tento proces aktívne podporíte športom.

Fajčenie veľmi negatívne vplýva na plodnosť aj schopnosť donosiť plod. Preto by ste mali skoncovať s&nbsp;fajčením aspoň tri mesiace pred plánovaným počatím. Po troch mesiacoch sa totiž zvyšuje možnosť splodiť dieťa a&nbsp;u&nbsp;žien sa zvyšuje aj možnosť donosenia zdravého plodu.

Fajčenie spôsobuje v&nbsp;tele aktívny zápal. A&nbsp;týka sa to hlavne oblasti pľúc a&nbsp;hrtana. Po šiestich mesiacoch si však telo uvedomí, že už ste ho prestali každý deň ničiť a&nbsp;klesá tvorba hlienu. Ustupuje aj známy fajčiarsky kašeľ. Rovnako sa zmierňuje aj permanentný zápal ktorý ste si v&nbsp;tele každou cigaretkou pripaľovali.

Telo má zázračnú schopnosť obnovy buniek. Dobrou správou je, že podľa štúdií sa tri roky po poslednej cigarete zníži riziko infarktu u&nbsp;fajčiara na úroveň človeka, ktorý nikdy nefajčil. Žiada si to však tri roky nefajčiť. Do tejto doby sa už naozaj budete cítiť zdravotne prakticky ako nefajčiar.

Desať najväčších zmien, ktoré sa dejú, keď prestanete fajčiť

Výber pre vás

Desať najväčších zmien, ktoré sa dejú, keď prestanete fajčiť

Súvisiace články

FOTO Inšpiratívne premeny vás namotivujú k chudnutiu

Bizarné úmrtia slávnych: Americký prezident sa urozprával na smrť

Keď zdražia cigarety, pijeme menej alkoholu - okrem vína

Stravovacie zvyky ľudí, čo žijú aj 100 rokov, vôbec nie sú zložité

Nečakané zistenie: Mejkap v tehotenstve môže znížiť IQ dieťaťa

Liečebné metódy budúcnosti: Spoznať ich môžete už dnes

Výber pre vás