Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Aspoň 90 minút pred spaním by si malo telo začať tvoriť melatonín, no proces sa nenaštartuje, ak budete vystavený svetlu, ktoré má v&nbsp;sebe modrú vlnovú dĺžku. No a&nbsp;tá je nielen v&nbsp;mobiloch a&nbsp;monitoroch, ale napríklad aj v&nbsp;bežných LED svetlách, preto ukončite prácu a&nbsp;snažte sa čo najmenej svietiť. Využite napríklad sviečky a&nbsp;prípadne aj okuliare na blokovanie modrého svetla.

Táto rastlina má zázračnú moc uspávať a&nbsp;to skutočne bez vedľajších následkov. Nejde o&nbsp;žiadnu chémiu, ale silica levandule v&nbsp;difuzéri vás dokonale uvoľní a&nbsp;pripraví na peknú noc plnú sladkých snov. Zaspíte pri jej vôni veľmi rýchlo.

Nie je to estetické a&nbsp;dokonca mnohými zaznávané, ale je to super tip, ak sa vám nedarí zaspať. Ponožky vám zohrejú nohy a&nbsp;vďaka tomu môžete mať v&nbsp;izbe chladnejšie. Napríklad ideálnych 18 stupňov Celzia. Ak nemôžete zaspať, spravte tento malý trik. Budete prekvapený jeho účinnosťou.

Na ráno sa odporúča studená, aby ste sa čo najskôr prebrali. Naopak pred spaním si doprajte horúcu sprchu. Takú, aby bola príjemná, ale naozaj horúca. Vďaka tomu si prekrvíte pokožku a&nbsp;telo príjemne unavíte. Aj zmena teploty z&nbsp;horúcej sprchy na teplotu spálne dá telu signál, aby zaspalo rýchlejšie.

Netradičná, ale praktická metóda. Ak začnete rýchlo žmurkať, za malú chvíľu to unaví vaše oči a&nbsp;doslova ich nebudete dokázať udržať otvorené. No a odtiaľ už je len skok k&nbsp;prepadnutiu sa do ríše snov. Pretože s&nbsp;otvorenými očami ešte nikto nezaspal a&nbsp;práve únava očí je aj pre telo signál, aby už mozog preradil z&nbsp;bdelého stavu na spánok.&nbsp;

Super tipy, ako zaspať prakticky okamžite: Skúsite ich?

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Super tipy, ako zaspať prakticky okamžite: Skúsite ich?

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Bizarné zábery z policajných radarov: Čo všetko namerali?

Ľudia, ktorí "liečili"mor: Dodnes sú symbolmi nákazlivých chorôb

Škodí alobal ľudskému telu? Vedci už poznajú odpoveď

Viete, ktorá zo známych osobností je staršia? (KVÍZ)

FOTO: Zvláštne fakty o ľudskom tele: Ktorá časť mozgu dominuje u vás?

FOTO Ľudské zoo: Hanebné tajomstvo západného sveta

Výber pre vás