Ťažko nájsť tému, o ktorej by už nepísal. Dlhoročný spolupracovník Magazínu píše o vzťahoch, zdraví aj zážitkoch, ktoré by človek v živote nemal vynechať.

Marcos

Cvik, ktorý vám dokáže pomôcť s&nbsp;bolesťami chrbtice a krížov. To bude samozrejme úplne iný sex, ak budete ohybný, ale nielen to. Lawrence A. Siegel ho odporúča každému mužovi, ktorý chce vylepšiť svoju výdrž pri sexe. Jeho prevedenie je jednoduché. Ľahnete si na zem. Pokrčíte nohy tak, aby ste ich mali k&nbsp;zadku a&nbsp;zdvihnete panvu. Veže brucho, lono a&nbsp;kolená by mali byť v jednej priamke smerujúcej od zeme nahor. Keď dosiahnete najvyšší body, opäť si ľahnete. Toto opakujte päť minút a&nbsp;budete mať dosť. Ak bude tento cvik bude súčasťou vášho dňa, zlepšíte svoj sexuálny výkon. Prekrvíte si penis a&nbsp;zlepšíte manipuláciu s panvou. Budete vedieť sexovať doslova hodiny, keď to bude potrebné.

Ľahnete si na brucho a&nbsp;ruky položíte vedľa tela. Naraz zdvihnete nohy aj ruky od zeme. Pozíciu prakticky držíte napriamenými svalmi a&nbsp;telo ostáva položené iba na vašom lone. Vďaka tejto pozícii si už ani pri divokejšom misionárovi nepoviete, že nevládzete. Navyše aktívne zapojenie tých správnych ciev a&nbsp;svalov pri tejto pozícii podporuje dlhovekú erekciu. Pozíciu sa snažte udržať 5 až 10-krát a&nbsp;to tak ako dlho vydržíte. Nezabudnite po celý čas pravidelne dýchať.

Asi najjednoduchšia jogová pozícia, ktorú zvládnete bez ohľadu na stav vašej kondície. Avšak má veľký potenciál podporiť sexuálny výkon. Ľahnete si na zem. Hlavu a&nbsp;trup zdvihnete, pričom sa opierate dlaňami o&nbsp;zem a&nbsp;hlavu sa snažíte dostať čo najvyššie. Pozícia buduje silné jadro a&nbsp;budete schopní intenzívnejšie prirážať. Získate aj väčšiu kontrolu nad svojou panvou. Sexuológ Lawrence A. Siegel hovorí, že to môže viesť k lepšiemu výkonu v&nbsp;posteli. Pozíciu držte 30 až 120 sekúnd a&nbsp;trikrát opakujte. Na ráno ideálna rozcvička.

Tento jogový cvik sa zdá jednoduchý, ale je veľmi účinný. Dáte sa na štyri a&nbsp;vyhrbíte chrbát. Následne prehnete chrbticu a&nbsp;hlavu nasmerujete dohora. Toto striedajte aspoň desať minút. Okamžite uvidíte účinok. Áno, tento pohyb precvičí svaly, ktoré sa vám zídu pri prirážaní. Ale nielen to. Pravidelným cvičením sa vám dokonale bude prekrvovať oblasť panvy a&nbsp;prietok krvi v&nbsp;oblasti ohanbia zabezpečí, že vám bude penis stáť, kedykoľvek budete potrebovať.

Sadnete si na zem, zdvihnete nohy a&nbsp;súčasne predpažíte ruky, aby boli nasmerované k&nbsp;špičkám prstov na nohách. Pozor, chrbát máte po celý čas vystretý. Pozíciu skúste držať od 30 do 120 sekúnd a&nbsp;zopakujte trikrát. Pocítite, ako vaše lono pracuje. Svaly v&nbsp;ňom sa aktivujú a&nbsp;mnohí muži dokonca pocítia prílev krvi, ktorý tak dobre poznajú z&nbsp;pocitu nastupujúcej erekcie. Poloha prebúdza vaše lono k&nbsp;aktivite a&nbsp;posilňuje svaly panvového dna, brucha&nbsp;a lona, ktoré pri sexe zohrávajú zásadnú úlohu.

Cviky, ktoré vám zlepšia sexuálny život. Mal by ich poznať každý muž

Autor článku

Marcos

Výber pre vás

Cviky, ktoré vám zlepšia sexuálny život. Mal by ich poznať každý muž

Autor článku

Marcos

Súvisiace články

Veci, ktoré jej môžete robiť so zadkom, a ona vás za to bude milovať

Sex v aute sa nezunuje: Zásady zimnej erotiky na štyroch kolesách

FOTO Sexy herečky, ktoré by vedeli baliť chlapov aj po štyridsiatke

Erotické hry počas sviatkov: Tieto zábavky určite oceníte

Vedecky podložené: Toto sú najčastejšie dôvody nevery

Viacnásobný orgazmus? Žiadny problém, vďaka tréningu ju urobíte viackrát

Výber pre vás