Patrí k ľuďom, ktorí majú skvelý všeobecný prehľad. Aj preto sa venuje článkom od výmyslu sveta, vie rovnako dobre písať o zaujímavých mestách, celebritách i ľudskom tele.

Ling

Budete so sebou spokojnejší
Hoci každý vie, že na sociálne siete sa vešajú hlavne pozitívne veci, usmievavé tváre a šťastné okamihy, niekedy dokonca aj prikrášlené, nevyhneme sa tomu, že sa automaticky porovnávame. Tlak z toho, čo zažívajú iní a nám uniká, dopadá snáď na každého a po odpojení sa tento stres opadá. Človek sa cíti spokojnejší sám so sebou a pod menším tlakom.

Nervozita a úzkosť
Hoci z dlhodobého hľadiska má seknutie so skrolovaním veľké výhody, začiatky nebudú také jednoduché. Prvými pocitmi môžu byť stres a úzkosť, čo je prirodzená neurobiologická reakcia na "odpojenie sa". Návyk na sociálne siete v tele zvyšuje hladinu dopamínu a keď s nimi prestanete, dôjde k určitému poklesu. Táto reakcia tela však netrvá dlho. Našťastie.

Viac spánku
Asi každý pozná skrolovanie pred spaním, ktoré začne spôsobom "len si niečo rýchlo pozriem" a skončí dvojhodinovým komentovaním, lajkovaním a čítaním. Toto predspánkové zabíjanie času nás oberá o oddych a keď to vedci zrátali, v priemere si takto ruinujeme až 15 hodín oddychu každý týždeň. Ak teda sociálne siete ukončíte, budete zrazu viac spať, čo má množstvo benefitov pre zdravie.

Menej času na zadku
Pokiaľ na to pôjdete s rozumom a nevymeníte sociálne siete za televíziu alebo počítačové hry, viete pozitívne nakopnúť svoj aktívny spôsob života. Kým pri skrolovaní ste presedeli hodinu na zadku, teraz ju môžete využiť pohybom. No a asi netreba vysvetľovať, čo je zdravšie - či pasívne pozeranie do telefónu alebo aktivita.

Menšia náchylnosť na nudu
Asi aj vy podliehate tomu, že pri čakaní v rade či počas prestávky v práci vytiahnete telefón a skrolujete. Ako sa však ukázalo, tento spôsob trávenia času ešte viac prehlbuje pocit nudenia sa a následnej nespokojnosti s využitím času. Bezmyšlienkovité listovanie po sieťach teda možno vymeniť za čítanie, lúštenie či živú konverzáciu a mozog bude oveľa spokojnejší.

Stúpne kreativita
Ukazuje sa, že sociálne siete "v pozadí", oberajú aj o kreatívne myslenie. Keď tvorenie stagnuje a hlava čaká na nejaký nápad, skrolovanie nebýva tým najúčinnejším riešením. Odpútanie sa od postov, lajkov či komentovania a sústredenie sa na nejakú inú prácu býva spôsobom, ako sa kreativitou posunúť ďalej. Dajte si od Facebooku či Instagramu pauzu a skúste, či sa váš kreatíny blok skutočne nevyrieši.

Nakopne sa vaša produktivita
Výskumy ukazujú, že kto má počas práce otvorený Facebook a z času na čas naň mrkne, skontroluje upozornenia či odpíše na komentár, ten svoju prácu oberá až o 40 percent svojho výkonu. A to rozhodne nie je malé číslo! Keď človek prestane byť vyrušovaný pípaniami a neustálym pozeraním do mobilu, výrazne zlepší svoj výkon hocičoho, do čoho sa pustí.
&nbsp;

Čo sa s vami stane, ak seknete so sociálnymi sieťami?

Autor článku

Ling

Výber pre vás

Čo sa s vami stane, ak seknete so sociálnymi sieťami?

Autor článku

Ling

Súvisiace články

10 legendárnych osobností, ktorých považujeme za slovenských hrdinov

Zaujímavosti o živote princa Phillipa: Nenarodil sa v Británii

Desať „zdravých“ trendov, ktorým je lepšie sa vyhnúť

Najvzácnejšie rastliny sveta: Niektoré už v prírode neuvidíte

Zvieracie albíny: Videli ste už bieleho krokodíla či gorilu?

Zvláštne fakty o rekordoch: Viete, kedy sa stretol najvyšší s najnižším?

Výber pre vás